Để giảm cân, giảm mỡ- đặc biệt là khối mỡ vùng bụng cứng đầu- thì bạn nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng bên cạnh những bài tập khắc nghiệt. Để giúp bạn thực hiện quá trình này nhanh chóng, hiệu quả, Tapthehinh.net xin “mách nước” cho bạn 5 thức uống ngay sau đây.
3 BƯỚC ĐƠN GIẢN ĐỂ CÓ SỞ HỮU THÂN HÌNH ĐỒNG HỒ CÁT VÌ SAO KẾ HOẠCH GIẢM CÂN CỦA BẠN LUÔN THẤT BẠI?
1. Nước đá
Sở dĩ đá lạnh có tác dụng giảm mỡ bụng vì nó có khả năng kích thích cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn nhằm điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường. Việc đốt cháy năng lượng này nếu diễn ra đều đặn, thường xuyên và đúng cách sẽ khiến bạn giảm đáng kể lượng mỡ vùng bụng hay bất kì vị trí nào trên cơ thể.
2. Nước dừa
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một chén nước dừa chỉ chứa khoảng 46 calorie, con số này là rất ít so với lượng calories trung bình của các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, dừa được coi là loại trái giàu chất xơ, vitamin, dầu và chất khoáng, loại quả này có giá trị dinh dưỡng cao, có thể chỉ ăn cùi và uống nước dừa mà vẫn duy trì sự sống.
Trong y học, dừa được coi là thực phẩm chức năng vì vừa có nhiều giá trị dinh dưỡng, vừa mang lại lợi ích cho sức khỏe và có công dụng cao trong việc làm đẹp da và tóc.
3. Nước ép rau củ
Đối với người muốn giảm béo, nước ép rau củ quả là loại đồ uống không thể thiếu bởi nó không những kích thích hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể mà còn cung cấp hàng loạt vitamin và khoáng chất cho da đẹp, dáng xinh.
4. Trà xanh
Lý do mà trà xanh có thể giảm cân là bởi vì trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo. Hàm lượng vitamin C và nhiều loại khác có trong lá trà tươi nguyên chất rất cao, đây là những chiến binh khỏe mạnh và anh dũng nhất có thể phá vỡ các tế bào mỡ, gây béo cho chúng ta.
5. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu có rất ít năng lương, trong 100g dưa hấu chỉ có 31calo. Vì thế ăn dưa hấu có thể giúp bạn giảm cân. Bên cạnh đó, thành phần của dưa hấu còn không chứa chất béo và nó có tới 94% là nước, có thể giúp loại bỏ độc tố, cơ thể tránh khỏi phù nề, cũng làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn.
Ngoài ra đây còn là loại trái cây rất có lợi cho sức khỏe của bạn vì bao gồm rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chẳng hạn như vitamin, canxi.
Có thể bạn quan tâm: 4 động tác tập eo thon hiệu quả
Tổng hợp
