Cơ chân

5 lưu ý khi thực hiện bài tập cơ chân.

Các bài tập cơ chân thường khiến cho người tập thường dính phải chấn thương. Đơn giản là do các cơ và khớp chân...

Tăng chiều cao “cấp tốc” với bài tập yoga nhẹ nhàng

Bài tập yoga nhẹ nhàng, nhanh gọn giúp người trưởng thành tăng chiều cao dễ dàng . Tập thể dục là cách hữu hiệu giúp...

Để vòng 3 đạt chuẩn: Cách khắc phục cho từng dáng

Chỉ bằng 1 bước đơn giản dưới đây là bạn có thể biết vòng 3 mình thuộc dạng nào, cũng như bài tập phù...

3 dạng bài tập giúp mông tròn và săn chắc

Bạn có thể không cần dụng cụ hoặc nhờ đến một số dụng cụ như bóng, tạ… để luyện tập giúp vòng mông căng...

Chỉ cần ngồi một chỗ cũng có thể sở hữu eo nhỏ, đùi thon với 4 động tác

Dù bạn không có thời gian hay đơn giản là lười tập thể dục, thì bài tập tại chỗ với ghế này cũng giúp...

6 động tác tập tại nhà cho cơ mông, đùi săn chắc gợi cảm.

Cơ mông, đùi săn chắc và gợi cảm luôn là mong muốn không chỉ của các chị em mà còn với cả phái mạnh....

Học sao Hàn cách giảm 3cm vòng đùi mỗi tuần dù chỉ nằm im một chỗ.

Nếu bạn lười tập tành mà vẫn muốn có một vòng đùi thon gọn thì hãy học theo cách này nhé! Chuyện bắp đùi to...

Bài tập Hip Thrust kích hoạt cơ mông giúp vòng 3 thêm săn chắc.

Những điều chỉnh nhỏ trong việc luyện tập có thể dẫn đến sự gia tăng lớn trong kích hoạt cơ mông, và việc tăng...

4 động tác cho cặp đùi mật ong, mông quả táo.

Vòng 3 căng tròn, đẫy đà cùng cặp đùi săn chắc hiện nay đang là hot trend trên thế giới. Chị em đã sẵn...

7 động tác giúp săn chắc và thon gọn đùi và mông.

7 động tác sau đây sẽ giúp cho bạn nhanh chóng làm cho phần thân dưới của mình ngày càng săn chắc và thon...

TIN MỚI NHẤT