Cơ chân

Cơ bắp đùi siêu khủng của vận động viên chạy nước rút

Trae Williams đã gây ấn tượng với người hâm mộ ở một giải điền kinh gần đây vì sở hữu bắp đùi ngoại khổ,...

Bắp chân “cột đình” cũng trở nên thon thả chỉ với 1 động tác

Tập đủ kiểu nhưng bắp chân vẫn không thon gọn? Hãy thử ngay bài tập lấy cảm hứng từ môn… múa ballet sau! Bạn có...

5 bài tập cổ điển phát triển cơ chân dành cho người mới

Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn những bài tập cổ điển dành cho cơ chân mà bất cứ người tập thể...

Cách có bắp chân thon gọn để diện váy ngắn hay quần soóc

Một số bài tập thu gọn bắp chân dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng bởi sau 1 tháng tập,...

4 động tác nhanh gọn và hiệu quả” dành cho cơ đùi

Phần cơ đùi của bạn có ảnh hưởng không hề nhỏ đối với khả năng luyện tập trong gần như tất cả các bài...

Chỉ cần ngồi một chỗ cũng có thể sở hữu eo nhỏ

Dù bạn không có thời gian hay đơn giản là lười tập thể dục, thì bài tập tại chỗ với ghế này cũng giúp...

Tận dụng vật quen thuộc này để thon gọn bắp chân mà không sợ lên cơ

Bạn muốn tập cho phần bắp chân nhỏ gọn lại nhưng sợ nổi cơ, kém nữ tính? Chỉ bằng một chiếc khăn và 5’...

Bài tập cho vòng ba căng tròn không sợ đùi to.

Nên tập luyện thế nào để có vòng ba căng tròn, quyến rũ nhưng đùi vẫn thon gọn? Ba động tác đơn giản dưới...

Bí kíp cho đôi chân thon gọn:

Ngay từ bây giờ, bạn nên học luôn một loạt mẹo thu nhỏ đôi chân thon gọn sau đây để nhanh chóng "giảm size"...

Thoát cảnh bị gọi là bắp chân “cột đình”.

Nếu không có đủ thời gian đến phòng tập thì bạn hoàn toàn có thể tự tập luyện tại nhà để nhanh chóng sở...

TIN MỚI NHẤT