Cơ chân

cùng 5 động tác cổ điển

Bạn đang dành sự quan tâm cho phần thân dưới của mình sau những tháng ngày quên lãng? Hãy cùng đến với 5 động...

cùng 10 động tác kỹ thuật cao

Trong thể thao, phòng tập thể dục và cuộc sống hàng ngày, một phần dưới cơ thể mạnh mẽ là rất quan trọng. Vì...

cho cơ chân rắn chắc hiệu quả

Để có một vóc dáng cân đối, người tập thể hình nên chú trọng đến những động tác tập cơ chân bên cạnh việc...

8 động tác tập bắp chân hiệu quả

8 động tác Bodyweight từ cơ bản đến nâng cao tập bắp chân săn chắc trong video sau đây sẽ làm phong phú thêm những động tác mà...

3 thực đơn giúp tăng 20 kg cho các chàng gầy

Ngọc Huy, Thanh Nhựt, Văn Quyền cùng đưa ra điểm chung trong chế độ dinh dưỡng như chia nhỏ bữa ăn, hạn chế chất...

3 cách tăng cân, tăng cơ hiệu quả

Bạn đang lo lắng về vóc dáng gầy gò của mình và muốn tăng cân để tăng sự mạnh mẽ trong ánh nhìn của mọi người....

Bí quyết tăng cân, tăng cơ hiệu quả của lực sĩ Lý Đức

Tăng cân, tăng cơ luôn la mối quan tâm của dân tập thể hình vì đây là một trong những mục tiêu hàng đầu....

7 món ăn sáng cực tốt cho người sợ tăng cân

Đối với việc giảm cân, kết quả thu được bắt đầu từ trong... bếp. Hãy cùng điểm qua 7 món ăn sáng rất thích...

Lịch tập tại nhà 15 phút kết hợp giữa cơ bụng và chân

Đã bao giờ bạn nghĩ rằng việc ngồi cả ngày tại văn phòng sẽ khiến cho thể lực của bạn bị giảm sút chưa?...

Bí quyết tăng 21kg và sở hữu cơ bụng 6 múi của 9x

Sở hữu cơ bụng 6 múi sau khi tăng 21 kg, Quang Huy  đã tạo ra kỳ tích khiến nhiều ngưỡng mộ. Với vóc dáng...

TIN MỚI NHẤT