Cơ chân

10 động tác tập đầu gối tăng sức mạnh và độ dẻo dai

Đầu gối là khớp xương vô cùng quan trọng và nếu như bạn "bỏ rơi" chúng trong quá trình tập luyện thì thật là...

8 động tác tập cơ chân bạn có thể tập bất cứ đâu

Tại nhà, phòng Gym hay đường phố bạn đều có thể tập cơ chân với 8 bài tập hiệu quả mà tapthehinh.net sẽ giới...

9 bài tập hiệu quả nhất giúp chân và mông săn chắc.

Bạn có thể sở hữu đôi chân, bắp đùi và mông săn chắc mà không cần rời khỏi nhà, chỉ cần dành 20 phút...

4 bài tập cho một đôi chân thon gọn, quyến rũ

Bạn muốn diện những chiếc quần legging quyến rũ hay chiếc váy ngắn trong dịp lễ hội cuối năm? Để đạt được ước muốn...

4 động tác tập cơ chân ngoài trời nâng cao

Nếu đã thích nghi được với cường độ tập cơ chân cơ bản thì bạn nên tăng cường độ và mức độ khó của...

6 động tác giúp tăng độ dẻo dai cho đầu gối.

Khớp gối rất quan trọng và rất cần bạn phải thường xuyên tập luyện để chúng được dẻo dai, hạn chế những chấn thương...

4 động tác tập cơ mông và đùi cho dân văn phòng.

Bạn không có thời gian đến phòng Gym và muốn tranh thủ thời gian giải lao tại sở làm để tập luyện thể dục? Hôm nay, tapthehinh,net...

Lịch tập dành cho phần thân dưới rắn chắc.

Đừng quên dành 2 buổi/ tuần để tập luyện cho phần thân dưới để vóc dáng của bạn được cân đối và phát triển...

Bài tập Tabata 4 phút cho cơ chân săn chắc

Hãy cùng thực hiện các động tác theo nguyên lý bài tập Tabata ngay sau đây cho cơ chân săn chắc mà chỉ...

Bài tập cho cơ chân chắc khỏe với thanh tạ.

Cơ chân là một trong những phần cơ không thể thiếu dành cho những người mong muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh...

TIN MỚI NHẤT