Cơ chân

Buổi sáng đầy năng lượng với bài tập cho thân dưới rắn chắc.

Hãy làm cho buổi sáng của bạn thêm tràn đầy năng lượng với những động tác tập cho thân dưới rắn chắc đơn giản...

Tập chân săn chắc với 6 động tác đơn giản.

Để có một cơ chân săn chắc, thon đẹp bạn sẽ có rất nhiều lựa chọn và 6 động tác đơn giản sau đây...

Tập thân dưới săn chắc, quyến rũ với 8 động tác mới lạ.

Với 8 động tác tập thân dưới săn chắc, quyến rũ trong video sau đây, bạn sẽ có thêm những tham khảo hữu ích...

Tăng sức mạnh thân dưới với 4 động tác xuống tấn.

4 động tác tập xuống tấn 1 chân sau đây sẽ giúp cho bạn rèn luyện phần thân dưới của mình thật rắn chắc,...

10 kiểu Squat cho một vòng 3 săn chắc và quyến rũ.

Squat từ lâu đã là lựa chọn hàng đầu để người tập có thể giúp vòng 3 săn chắc và quyến rũ hơn. Và...

Tổng hợp 13 động tác tập thể hình hiệu quả giúp cơ thể săn chắc.

Một buổi tập phức hợp sẽ đánh thức sức mạnh của toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể sẽ rất quan trọng trong...

3 phút tập đùi, mông săn chắc, hiệu quả tại nhà.

Bạn sẽ không phải đi đâu xa và mất quá nhiều thời gian để tập luyện cho vùng đùi, mông quá khổ của mình....

Buổi sáng năng động với 8 động tác tập cơ bụng 6 múi tại nhà.

8 động tác sau đây rất thích hợp cho bạn khởi động ngày mới sôi động qua đó sở hữu luôn cơ bụng 6...

7 động tác giúp săn chắc và thon gọn phần thân dưới.

7 động tác sau đây sẽ giúp cho bạn nhanh chóng làm cho phần thân dưới của mình ngày càng săn chắc và thon...

Động tác bật cóc- thực hiện như thế nào cho đúng.

Nhảy cóc (frog jump) là động tác tập cơ chân cực kỳ tốt, nó tác động lên toàn bộ cơ chân, đùi, mông và...

TIN MỚI NHẤT