2016-06-21 10:30:53
[]
{"danh-tan-mo-bung":"\u0111\u00e1nh tan m\u1ee1 b\u1ee5ng"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE2LzA2LzIxLzctZG9uZy10YWMtdGFwLWRhbmgtdGFuLW1vLWJ1bmctaGlldS1xdWEtY2FvLTQuanBn.webp
Array

7 động tác tập đánh tan mỡ bụng hiệu quả cao

Không cần gập bụng bạn vẫn có thể đánh tan khối mỡ cứng đầu ở vùng cơ thể này thậm chí còn có thể sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc nếu thực hiện 7 động tác được giới thiệu sau đây. Nhanh, mạnh và hiệu quả, bạn sẽ khó bỏ qua những động tác đơn giản và mang đến cho bạn vóc dáng mơ ước.

TẬP GYM CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN KÍCH THƯỚC CỦA “CẬU NHỎ”? 5 CÁCH GIẢM CÂN TRONG 1 THÁNG GIÚP BẠN ĐẠT HIỆU QUẢ CAO

Động tác 1: Vác thanh tạ xuống tấn (hoặc những phiên bản xuống tấn khác)

Động tác 2: Cầm tạ đơn và xuống tấn tách (hoặc những phiên bản xuống tấn tách khác)

Động tác 3: Cầm bánh tạ bước lên xuống trên ghế


Động tác 4: Nhảy cao trên box

Động tác 5: Deadlift

Động tác 6: Nhảy cao và xuống tấn tách

Động tác 7: Nhảy cao và xuống tấn cơ bản

Video hướng dẫn thực hiện

Theo Đăng Huy/TTVN

Bài viết mới nhất

Ngôi sao võ thuật Út Nguyễn: “Luôn cháy hết mình, bền bỉ, quyết tâm, ý chí để nuôi dưỡng ước mơ hoài bão sẽ...

Đó là lời chia sẻ của ngôi sao võ thuật Út Nguyễn về thông điệp của bộ phim Bĩ Cực (Thick Blood)...

Khoá huấn luyện Võ gậy: Khơi nguồn cảm hứng và mở rộng sắc màu đa văn hoá

Trong nhiệm vụ nghiên cứu và huấn luyện võ thuật, đồng thời nhằm mục đích khơi nguồn cảm hứng và có...

IVS và WoMAU: Xây dựng môi trường thể thao tích cực, chất lượng cho học sinh

Sáng ngày 16/12/2023, trong khuôn khổ Tuần lễ giao lưu văn hoá võ thuật Việt Nam - Hàn Quốc, Hiệp hội Võ thuật Thế...

Liên hoan võ thuật 2023: Mới lạ và hấp dẫn!

Tối 15/12, tại sân khấu trước Nhà hát TP.HCM diễn ra Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023 với chủ đề "Kết...

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...