Eo và mông luôn là mối quan tâm hàng đầu của các chị em mê tập thể hình vì nó mang lại vóc dáng cực kỳ quyến rũ, gợi cảm và khỏe khoắn. 6 động tác được giới thiệu bởi nữ HLV Danielle Belanger của trang Bodybulding sau đây giúp tập vòng eo, mông và chắc chắn bạn sẽ hiện thực hóa giấc mơ sở hữu thân hình mơ ước.
LẤY LẠI VÒNG EO CHUẨN VỚI 4 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN TẬP BẮP CHÂN RẮN CHẮC VỚI 4 ĐỘNG TÁC CƠ BẢN
Động tác 1: Dùng chân đẩy máy tạ
Động tác 2: Cầm tạ khom người, thăng bằng trên 1 chân
Động tác 3: Hai tay cầm 2 tạ đơn, 1 chân đặt trên ghế và xuống tấn
Động tác 4: Chân nối vào dây tạ rồi đá ngược phía sau
Động tác 5: Đu người trên xà và gập bụng
Động tác 6: Cầm tạ dây tạ kéo sang ngang 1 góc 180 độ
Video hướng dẫn thực hiện
Theo Đăng Huy/TTVN
