[letsop_shortcode_excerpt_default_SvRhPy]Một bờ vai săn chắc sẽ tô điểm cho vóc dáng của bạn thêm mạnh mẽ và cuốn hút. Để thực hiện được mục tiêu đó, hãy đến với 6 động tác cơ bản được giới thiệu trong video sau đây sẽ giúp bạn có một buổi tập vai toàn diện, hoàn hảo. [/letsop_shortcode_excerpt_default_SvRhPy]
5 PHÚT TẬP LUYỆN PHẦN THÂN TRÊN VỚI KHĂN LÔNG 4 ĐỘNG TÁC TẬP CƠ VAI HIỆU QUẢ VỚI XÀ KÉP
Động tác 1: Đẩy cơ vai với thanh tạ.
Động tác 2: Dang tay sang hai bên với 2 tay đơn
Động tác 3: Dang tay với máy ép ngực.
Động tác 4: Đẩy tạ đơn lên song song trước mặt.
Động tác 5: Kéo thanh tạ
Động tác 6: Đứng nhún vai với thanh tạ
Video hướng dẫn tập luyện
Theo VoThuat.vn
