Vòng eo thon thả luôn tạo cho phái đẹp sự tự tin, thoải mái trong việc diện các bộ cánh cũng như thu hút mọi ánh nhìn của mọi người. Thế nhưng để sở hữu vòng eo con kiến thon thả bạn phải trải qua một quá trình tập luyện gian khổ.
Hãy cùng hiện thực hóa giấc mơ eo thon với 3 phút tập luyện đơn giản được giới thiệu ngay sau đây!
Động tác 1: Chống đẩy tĩnh và nâng cao đùi chéo (15 lần)
Động tác 2: Chống đẩy tĩnh và nâng cao đùi nhanh (40 lần)
Động tác 3: Chống đẩy tĩnh 1 bên và xoay người (10 lần)
Động tác 4: Gập bụng kết hợp gập chân (10 lần)
Động tác 5: Gập bụng khuỷu tay chạm gối (40 lần)
Động tác 6: Gập bụng kết hợp gập chân (10 lần)
Động tác 7: Chống đẩy tĩnh 1 bên và xoay người (10 lần)
Động tác 8: Chống đẩy và đá chân phía sau (6 lần)
Video hướng dẫn 3 phút tập luyện đơn giản cho một vòng eo thon thả
