Kết hợp tập luyện cho cơ chân, 15 động tác sau đây sẽ “focus” vào việc rèn luyện sức mạnh cho đầu gối của bạn một cách hiệu quả. Đơn giản vì khớp gối rất quan trọng và bạn cũng nên lưu tâm tập luyện cho bộ phận này bên cạnh việc tập cơ bắp cho phần than dưới.
Các động tác sau đây chủ yếu được thực hiện bằng cách hạ trọng tâm cơ thể để khớp đầu gối được rèn luyện. Bạn nên lưu ý là hãy khởi động kỹ trước khi tập và thực hiện các động tác một cách chậm rãi.
Video giới thiệu 15 động tác rèn sức mạnh cho đầu gối hiệ
