Bạn quá bận rộn với những công việc thường nhật và lo ngại cho vòng 2 đang dần to tròn mất kiểm soát? Hãy cùng đến với 10 phút tập eo thon bụng phẳng với 5 động tác tập tại nhà ngay sau đây để có thể xóa tan nỗi lo đó.
Động tác 1: Nằm đá chân cao 90 độ
Động tác 2: Nằm đá chân sang ngang hình cầu vòng 180 độ
Động tác 3: Plank giơ tay, đá chân
Động tác 4: Plank với chân đặt trên bóng
Động tác 5: Gập bụng nâng cao đùi và xoay hông
Nhắc bạn: Bạn sẽ thực hiện mỗi động tác trong 1 phút và mỗi động tác thực hiện 2 lần.
Video hướng dẫn thực hiện 5 động tác tập eo thon bụng phẳng
