Mới đây, nam ca sĩ Akira Phan có đăng tải video mới trên fanpage với chia sẻ: “Chắc phải cố gắng luyện tập vài năm nữa mới có thể được body căng đét như bạn Songoku này quá. Nhìn tướng Songoku thấy đã ghê, tiếp tục cố gắng vậy”.
Cư dân mạng nhiều lời khen cho Akira Phan như: “Cơ bắp cuồn cuộn ngực nở quá anh ạ”, “thật mừng khi thấy anh đã giảm cân và có thân hình gọn gàng hơn”,…
Giọng ca “Mùa đông không lạnh” còn hóm hỉnh nói: “Từ giờ trở đi đừng ai rủ rê tôi đi ăn uống gì nữa nha để tôi tập trung luyện tập… khao thì đi”.
Akira Phan sinh năm 1985, tên thật là Phan Võ Thanh Hùng. Nam ca sĩ nổi tiếng với thế hệ 8x, 9x. Từng có thời gian, Akira Phan xuất hiện với hình ảnh béo tròn, liên tiếp phải nhận những lời chê bai. Năm 2019, anh quyết định hút mỡ toàn thân và tạo múi bụng.
Ca phẫu thuật kéo dài 12 tiếng với chi phí là 300 triệu đồng. Sau đó, nam ca sĩ rèn luyện để giữ được thành quả hậu phẫu. “Akira vẫn sẽ cố gắng luyện tập mỗi ngày cho cơ thể mình trở nên khỏe mạnh, đẹp hơn” – anh khẳng định.
Anh tiết lộ mỗi ngày mình đều dành 4 tiếng để tập thể thao nhằm đốt calo, giảm mỡ đồng thời tăng cường sức khỏe. Sau khi hút mỡ, Arika Phan giảm được 3kg. Bác sĩ khuyên anh nên kết hợp rèn luyện để dáng người săn chắc hơn và nam ca sĩ đã giảm được 14kg.
Một số bài tập của Akira Phan là chống đẩy, chạy bộ,…. đặc biệt là cái bài tập tạ. Nam ca sĩ còn hài hước nói người yêu của mình tên là Nguyễn Thị Tạ. Không phải vô cớ khi nam giới thường tìm đến các bài tập tạ để xây dựng cơ bắp. Bài tập này có hiệu quả phá vỡ cơ bắp để tái tạo, tăng cơ.
Kết hợp với đó, anh xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học. Akira Phan cắt giảm tinh bột chuyển hóa nhanh (cơm trắng, bánh mì trắng, bún, phở). Loại tinh bột này dễ hấp thụ, nhanh no thường không phù hợp trong việc giảm cân vì gây tích mỡ.
Tinh bột chuyển hóa chậm (gạo lứt, bánh mì nguyên cám) nhiều chất xơ cùng vitamin được khuyến khích hơn. Ngoài ra, Akira Phan còn nói không với đồ ngọt, đồ chiên nhiều dầu mỡ. Đây cũng là những loại đồ ăn cần loại bỏ trong chế độ siết dáng vì tăng nguy cơ béo phì.
