2015-08-31 16:30:27
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p"}
{"dinh-duong":"dinh d\u01b0\u1ee1ng","giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","sushi":"sushi"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA4LzMxL2dpYW0tY2FuLWRvYy1kYW8taG9uLXZvaS1tb24tc3VzaGktbWFraS0yLmpwZw==.webp

Giảm cân độc đáo hơn với món Sushi maki

[letsop_shortcode_excerpt_default_WsiYbn]Chị em mình hãy cùng thực đơn giảm cân học cách chế biến và bổ sung ngay món sushi mang hương vị Nhật Bản này vào chế độ ăn uống của mình để cùng giảm cân lạ miệng và độc đáo hơn với món sushi maki này nhé, chắc chắn món ăn hấp dẫn này sẽ mang đến cho bạn cảm giác mới lạ và thích thú hơn đấy![/letsop_shortcode_excerpt_default_WsiYbn]

s1

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Thanh cua
  • Trứng cá hồi
  • Gạo
  • Dưa chuột
  • Cà rốt
  • Rong biển khô loại nhạt
  • Giấm rượu gạo
  • Đường, muối, nước tương, mù tạt.
  • s2

Cách thực hiện:

  • Trước tiên bạn cần vo sạch gạo rồi nấu chín thành cơm, khi cơm chín, múc cơm ra một cái tô to rồi cho thêm vào cơm 1 ít giấm rượu gạo, đường và muối rồi trộn đều cơm, sau đó để nguội.
  • Cà rốt sau khi gọt sạch vỏ bạn sẽ rửa sơ với nước, sau đó xắt thành những thanh dài và mỏng.
  • Ngâm dưa chuột với nước muối loãng, sau 5 phút vớt ra, rửa sạch rồi thái thành những thanh dài và mỏng như cà rốt.
  • Tiếp đến bạn sẽ trải tấm rong biển lên trên một tấm cuộn, sau đó trải đều cơm trên tấm rong biển đó, cuối cùng là xếp cà rốt, dưa leo và thanh cua vào một góc rồi cuộn chặt lại.
  • Sau khi cuộn xong bạn sẽ dùng một con dao thiệt sắc để cắt cuộn sushi thành những lát nhỏ vừa ăn.
  • Cho sushi vào đĩa rồi cho tiếp phần trứng cá hồi lên trên từng miếng sushi. Khi ăn bạn có thể ăn kèm với nước tương hay mù tạt.s4

Với cách làm đơn giản, hương vị mới lạ, thơm ngon và hấp dẫn, chắc chắn đây sẽ món ăn vô cùng thú vị và bổ dưỡng cho thực đơn ngày cuối tuần của bạn, cùng bổ sung ngay để có thể chăm sóc sức khỏe và giảm cân nhanh với món ăn mang hương vị Nhật Bản được nhiều người ưa chuộng này bạn nhé!


Nguồn: Khỏe và Đẹp

Bài viết mới nhất

4 thói quen vệ sinh hàng ngày có thể khiến bạn bị ốm

Ngoài chế độ chăm sóc bản thân tốt hàng ngày, bạn cần lưu ý đến các thói quen vệ sinh không tốt, điều này...

Ngồi nhiều gây hại cho sức khỏe, nhưng việc khắc phục rất đơn giản

Thói quen ngồi quá lâu có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm, song chúng ta có nhiều cách đơn giản để khắc...

3 nguyên tắc ăn uống giúp người thừa cân không ‘phát phì’ ngày Tết

Các gia đình thường tích trữ quá nhiều thức ăn chứa chất bột đường, chất đạm, cùng cách chế biến xào, chiên, rán khiến...

Lấy lại vóc dáng sau thời gian nghỉ với bốn quy tắc

Theo Eat This Not That, thực hiện các mẹo tập luyện dưới đây để tránh chấn thương và đạt được vóc dáng bạn mong...

5 thực phẩm ăn sáng để có bụng thon gọn hơn

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những thực phẩm chứa chất xơ và protein là rất quan trọng để bạn có bụng phẳng. Theo Eat...