Hitomi Kuroki duy trì chế độ ăn giàu vitamin C, tích cực tập tap dance, aerobic dưới nước và chú trọng dưỡng ẩm da mỗi ngày.
Hitomi Kuroki được mệnh danh là “nữ thần thanh xuân” nhờ làn da trắng mịn không tỳ vết, vóc dáng thon thả, cân đối và thần thái tươi trẻ. Nói về bí quyết làm đẹp của mình, nữ diễn viên cho biết cô duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, nạp nhiều rau củ chứa vitamin, chăm sóc da cơ bản nhưng toàn diện và tích cực tập luyện.
1. Chế độ ăn uống giàu vitamin C
Nữ diễn viên không kiêng khem hà khắc mà duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng. Đặc biệt, cô bổ sung nhiều loại rau củ chứa vitamin C vào thực đơn để cung cấp chất chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe và làm đẹp da từ bên trong. Cam, quýt, bưởi là những loại quả có trong thực đơn hàng ngày của nữ diễn viên. Ngoài ăn trực tiếp, cô còn ép lấy nước uống để giúp da khỏe đẹp, làm chậm tốc độ lão hóa.
2. Theo dõi cân nặng hàng ngày
Suốt 40 năm hoạt động trong lĩnh vực nghệ thuật, Kuroki luôn giữ được thân mình mảnh mai, săn chắc. Cô không ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng luôn kiểm tra cân nặng vào một thời điểm cố định trong ngày. Khi thấy mình tăng cân, cô sẽ tìm cách thay đổi thực đơn và tích cực tập luyện để giảm cân ngay.
3. Tập tap dance
Trong các môn thể thao, Hitomi Kuroki nói cô thích tập tap dance nhất vì bộ môn này vừa giúp vận động toàn thân, vừa đem đến tâm trạng vui vẻ, thoải mái hơn. Tap dance được coi là một môn khiêu vũ thể thao, có sự kết hợp giữa hình thể và âm thanh. Điểm khác biệt so với dance sport là âm thanh ở tap dance xuất phát từ tiếng gõ đế giày gót sắt xuống sàn nhà trong quá trình tập luyện. Bài tập này tác động toàn diện đến cơ thể, đặc biệt là phần chân, từ ngón chân, mắt cá chân đến bắp chân, đầu gối và đùi, giúp đôi chân thon gọn, săn chắc hơn. Tap dance cũng cải thiện sự linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể.
4. Tập aerobic dưới nước
Một bộ môn khác mà nữ diễn viên 63 tuổi thường tập luyện là aerobic dưới nước. Các động tác aerobic khi được thực hiện dưới nước giúp điều hòa nhịp thở, cải thiện chức năng hệ hô hấp. Thở đều, thở sâu đúng cách giúp Kuroki loại bỏ mỡ bụng. Nhờ đó, nữ diễn viên vẫn giữ được vòng eo thon gọn dù đã bước sang tuổi 63. So với tập aerobic trên mặt đất, tập dưới nước đòi hỏi phải sử dụng nhiều lực hơn, từ đó tác động mạnh hơn đến các cơ bắp, giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả hơn.
5. Chăm sóc da toàn diện
Để giữ được làn da mịn màng, trẻ trung ở tuổi 63, Kuroki chú trọng dưỡng ẩm toàn diện cho da, đặc biệt là những vùng da dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm như da cổ, da bàn tay. Nữ diễn viên rửa mặt nhanh gọn để tránh làm khô da, dùng kem dưỡng ẩm đặc và thoa kem chống nắng mỗi ngày để cấp ẩm, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Kuroki cho biết quy trình chăm sóc da tuy đơn giản nhưng được thực hiện đều đặn, mang lại hiệu quả cao hơn quy trình chăm sóc nhiều bước mà không được duy trì thường xuyên.
Hitomi Kuroki sinh năm 1960, là diễn viên nổi tiếng tại Nhật Bản những năm 1990. Cô tham gia nhiều bộ phim điện ảnh, phim truyền hình, quảng cáo và tác phẩm sân khấu, đạt nhiều giải thưởng với vai diễn xuất sắc trong phim Lost Paradise. Ngoài sự nghiệp diễn xuất, cô còn là một nhà văn. Hiện, cô được biết đến nhiều hơn với vai trò đạo diễn phim.
Theo Ngôi Sao
