1. Bắt đầu ngày mới với bài tập Yoga
Mỗi khi thức giấc thì việc đầu tiên là cô uống một ly nước lọc sau đó cô thực hiện một số động tác khởi động để “làm nóng” cơ thể rồi bắt đầu tập yoga. Những hoạt động này thường được Jennifer thực hiện trong khoảng 45 phút đến một giờ. Sau đó cô ăn sáng và chuẩn bị công việc cho ngày mới.
Người đẹp luôn dành thời gian để tập luyện thể dục, thể thao. Hai bộ môn mà Jennifer thường tập luyện là yoga, gym. Thỉnh thoảng cô chơi golf cùng bạn bè hoặc người thân trong gia đình.
2. Chế độ dinh dưỡng
Jennifer Phạm không áp dụng chế độ ăn kiêng. Bà mẹ 2 con cho biết: “Jennifer cần phải có đủ sức khỏe để chăm sóc cho con nên việc ăn uống phải đủ chất chứ không kiêng cữ. Tuy nhiên tôi hạn chế những thực phẩm chứa nhiều tinh bột và dầu mỡ. Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp làn da tươi tắn hơn”.
Cô cũng thường ăn sữa chua nhiều lần trong ngày. Người đẹp chia sẻ: “Ăn sữa chua hàng ngày giúp ích cho tiêu hóa và làn da, bởi nó chứa colagen và vitamin C chống lão hóa”. Buổi trưa và tối, hoa hậu ăn khoảng nửa chén cơm hoặc một lát bánh mì, bổ sung nhiều rau xanh, củ quả và trái cây.
Có thể bạn quan tâm: Những động tác tập giảm cân hiệu quả
