1. Nước detox với táo, quế:
Công thức nước này sẽ giúp làm sạch cơ thể của bạn và thậm chí còn giúp cơ thể bạn đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Bạn sẽ cần:
- Một bình nước lớn khoảng 1 lít
- 1 trái táo
- 1 que quế (có thể thay thế bằng bột quế khoảng một thìa cà phê)
- Đá lạnh
Cách làm:
- Công thức này theo tỉ lệ 1: 1, có nghĩa là bạn sẽ cần 1 quả táo và 1 thanh quế cho 1 bình nước.
- Cắt quả táo và quăng những lát táo vào bình với các thanh quế đã đập nhỏ. Tiếp theo cho nước đá vào, sau đó là đổ nước. Để chúng trong tủ lạnh 15 phút trước khi uống. Hãy tận hưởng nước uống này trong suốt cả ngày.
2. Nước detox với dưa chuột, chanh, lá bạc hà:
Bạn sẽ cần:
- 1 bình đựng được khoảng 4 lít nước
- Khoảng 3 – 4 lít nước lọc
- 2 – 3 trái chanh, xắt lát mỏng
- 1 quả dưa chuột nhỏ, xắt lát mỏng
- 10 – 15 lá bạc hà
Cách làm:
- Rửa sạch chanh và dưa chuột trước khi cắt lát mỏng. Thêm chanh, dưa chuột và bạc hà vào bình rồi đổ nước lên.
- Ngâm chúng trong nước và đặt trong tủ lạnh ít nhất 4 giờ hoặc qua đêm. Uống suốt cả ngày thay nước lọc.
3. Nước uống detox theo kiểu Jillian Michaels:
Nếu bạn đã xem “The Biggest Loser” – một chương trình truyền hình thực tế hấp dẫn trên kênh Hallmark thì ắt hẳn bạn sẽ biết nữ huấn luyện viên Jillian Michaels. Cô cũng viết những cuốn sách ghi lại những công thức riêng giúp chế độ tập luyện và ăn uống giảm cân hiệu quả hơn.
Công thức nước giải độc đặc biệt có sử dụng nước ép nam việt quất, nước chanh, trà bồ công anh… cùng với nhiều nước của cô đã giúp rất nhiều người giảm cân thành công.
Công thức này khong chỉ giúp bạn giảm cân nhanh trong 1 tuần mà còn giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực, giảm cản giác thèm ăn không lành mạnh, có được một làn da đẹp…
Dưới đây là 3 bí mật bạn phải biết trước khi bạn uống nước:
Bí quyết 1: Bên cạnh uống nước bạn phải ăn thực phẩm đúng và đủ.
Bí quyết 2: Bạn cũng nên loại bỏ những loại nước không tốt cho sức khỏe và kế hoạch giảm cân của mình như soda, nước có gas hoặc có đường, sinh tố, rượu, bia…
- 2 lít nước
- 1 chén nước ép nam việt quất
- 2 trái chanh lấy nước cốt
- 1 trà túi lọc đổ vào 1 tách trà nóng, sau
Cách làm:
- Trà túi lọc đặt vô 1 ly không, sau đó đổ nước sôi, rồi để nguội.Trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau.
- Để trong ngăn mát tủ lạn 10 – 15 phút rồi lấy ra uống suốt cả ngày.
4. Nước detox với dâu tây:
Bạn sẽ cần:
- 1 chén dâu tây cắt nhỏ
- 2 chén dưa hấu, cắt nhỏ hình khối
- 2 nhánh hương thảo tươi
- Một ít muối
- Nước lọc
Chỉ dẫn:
a. Trộn dâu tây và lá hương thảo trong một cái bát.
b. Thêm các thành phần và dưa hấu cho một bình lớn. Đổ nước lên những thành phần và khuấy đều.
c. Để trong tủ lạnh từ 4 – 6 giờ và thưởng thức!
5. Nước detox với nước giấm táo:
Nguyên liệu:
- 1 trái chanh, xắt lát mỏng
- 1/2 quả dưa chuột, xắt lát mỏng
- 4 nhánh bạc hà
- 2 lít nước lọc
- 2 – 6 muỗng ăn giấm táo
Cách làm:
- Chanh và dưa chuột xắt càng mỏng càng tốt.
- Chia 2 lít nước ra hai chai 1 lít.
- Lá bạc hà chia đều cho vào bình. Tiếp theo là giấm táo. Sau đó cho dưa chuột và chanh vào bình.
- Để qua đêm trong tủ lạnh. Uống suốt cả ngày.
6. Nước detox với chanh và ớt (khô, tươi tùy chọn):
Nguyên liệu:
- 2 trái chanh
- 2 muỗng xi-rô phong
- 1/10 muỗng cà phê ớt
- 300 ml nước (nóng hoặc lạnh tùy thích)
Cách làm:
- Trộn chanh và xi rô phong lại với nhau, sau đó đổ nước, cuối cùng là thêm ớt vào khuấy đều và uống.
7. Nước detox với bưởi, dưa chuột, bạc hà:
Thành phần:
- 2 lít nước lọc
- 6 múi bưởi hồng
- 1 trái quýt, thái lát
- ½ quả dưa chuột, thái lát
- 2 lá bạc hà
- Đá lạnh
Cách làm:
- Rửa sạch bưởi, quýt, dưa leo và lá bạc hà. Cắt dưa chuột, bưởi, quýt.
- Kết hợp tất cả các thành phần trong một bình lớn đựng nước. Cho phép các thành phần ngâm trong nước trong 2 giờ. Uống suốt cả ngày.
- Khuấy đều & thưởng thức!
Có thể bạn quan tâm: 12 kiểu tập đôi đa dạng giúp giảm cân hiệu quả
