Theo Healthline, việc tăng sức mạnh của nhóm cơ trung tâm giúp giảm đau lưng, hông. Ngoài ra, khi bộ phận này được tăng cường, mềm dẻo hơn sẽ giúp ổn định và hỗ trợ cơ thể. Ảnh: pilates.sun.
Mydaily đưa tin Taeyeon khoe thân hình thon thả, vòng eo nhỏ trong buổi tập luyện. Nữ thần tượng diện quần legging, áo crop top khi tập pilates. Thời gian gần đây, các thần tượng Hàn Quốc thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc ấn tượng với bộ môn này. Ảnh: taeyeon_ss.
Jennie đăng tải hình ảnh ở phòng tập vào ngày 13/2. Thần tượng nhà YG duy trì phương pháp giữ dáng này từ năm 2020. Pilates được tạo ra bởi Joseph Pilates vào đầu thế kỷ 20. Bộ môn này kết hợp chuỗi bài tập thể dục kiểm soát, giúp duy trì thân hình cân đối, dẻo dai. Bởi vậy, nó được nhiều nghệ sĩ ưa chuộng. Ảnh: jennierubyjane.
Giống như Jennie, Jisoo từng gây chú ý khi để lộ cơ bụng trong buổi tập pilates. Những năm gần đây, thân hình của nữ thần tượng săn chắc, khỏe mạnh hơn. Một trong những ưu điểm của pilates là giúp tăng cường sức mạnh nhóm cơ trung tâm. Ảnh: pilates.sun.
Theo Healthline, việc tăng sức mạnh của nhóm cơ trung tâm giúp giảm đau lưng, hông. Ngoài ra, khi bộ phận này được tăng cường, mềm dẻo hơn sẽ giúp ổn định và hỗ trợ cơ thể. Ảnh: pilates.sun.
Bên cạnh dàn thần tượng Kpop, nhiều người mẫu Hàn Quốc cũng tập pilates để duy trì vóc dáng cân đối. Jung Ho Yeon tập cùng phòng với Jisoo. Cô thường xuyên thực hiện các động tác khó, yêu cầu cao. Ảnh: pilates.sun.
Tập pilates giúp cải thiện tư thế, khắc phục tình trạng mất cân bằng cơ bắp, đau vai hoặc lưng. Ngoài ra, việc duy trì tập luyện hỗ trợ ngăn ngừa chấn thương. Bộ môn này tập trung vào việc ổn định các khớp tốt hơn khi di chuyển, từ đó giúp hạn chế nguy cơ chấn thương trong thể thao. Ảnh: Allkpop.
Các nghiên cứu cho thấy pilates giúp ngủ ngon hơn, đặc biệt với những người dưới 40 tuổi. Mặt khác, một số người tập để giảm căng thẳng, đau bụng do kinh nguyệt. Đối với quá trình giảm cân, pilates giúp tạo ra sự thâm hụt calo. Điều này khiến việc giữ dáng thuận lợi hơn. Ảnh: Koreaboo.
