Đều là “người hùng hành động”, họ đều phải thực hiện chế độ tập khắc nghiệt để có được cơ thể và sức khoẻ đáp ứng được phim.
Jason và The Rock, người 49, kẻ 50, nhưng đều có hình thể vô cùng tuyệt vời, không có dấu hiệu lão hoá.
Jason không cao nhưng có thân hình vô cùng săn gọn. Anh biến nơi đỗ xe nhà mình thành phòng tập với nhiều dụng cụ chuyên.
Từng có thời gian Jason có thân hình mập ú.
Theo Men’s Health, Jason Statham tập luyện sáu ngày/ tuần. Anh nghỉ một ngày duy nhất được gọi là rest day. Jason Statham có hôn thê là siêu mẫu Anh Rosi Huntington. Cả 2 là động lực tập của nhau. Jason và vợ sắp cưới cũng từng có những bài tập đôi để tăng cảm hứng tập
Jason không bao giờ lặp lại một bài tập trong cùng buổi mà được thay đổi liên tục. Anh thường ghi lại quá trình tập luyện (thời gian, số cân nặng tạ). Dần dần anh sẽ tăng các bài tập nâng cao hơn. Sau khi thực hiện các bài vận động mạnh, Jason sẽ chạy để giúp cơ thể chịu được cường độ giảm dần của áp lực tập.
Nhắc tới thần tượng thể hình, ít ai không biết tới The Rock. Anh được xem như hình mẫu, tấm gương tập luyện mà nhiều đàn ông ngưỡng mộ.
The Rock dậy từ 5h sáng để ăn tới 7 bữa. Số năng lượng này anh sẽ đốt trong phòng gym với các bài tạ nặng kinh hoàng theo từng phân cơ thể. Dwayne Johnson chia sẻ: “Tôi đến phòng tập không phải để chơi. Tôi luôn muốn là người tập chăm chỉ nhất và luôn đảm bảo sẽ phát huy hết khả năng của mình”.
Mỗi ngày, The Rock đều dậy từ 4 giờ sáng, uống một tách café, tiếp đó tập 45-50 phút cardio với máy tập toàn thân elliptical. Sau màn tập cardio, The Rock dùng bữa sáng, sau đó mới thực sự là thời gian tập chính thức tại phòng gym, với thời lượng lên tới hàng tiếng đồng hồ.
