Tập gym đang là phong trào rầm rộ trong giới trẻ. Nhà nhà tập gym, người người tập gym với mong muốn sở hữu thân hình thon thả, chắc khỏe và quyến rũ. Tuy nhiên, trước khi quyết định gia nhập cộng đồng fitness, bạn cần lưu ý các vấn đề sau để bảo vệ làn da khỏi việc bị mất nước hoặc tệ hơn là lên mụn do không gian phòng tập không vệ sinh.
1. Lười uống nước
Khi vận động mạnh, lượng chất béo trong cơ thể sẽ bị đốt cháy nhanh chóng. Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc đống mỡ thừa đáng ghét này của mình biến đi đâu? Mỡ sẽ đi qua đường mồ hôi và các độc tố trong mỡ sẽ bị thải vào những cơ quan khác của cơ thể. Về cơ bản, càng tập nặng, lượng độc tố tích tụ trong gan thận càng cao và da càng mất độ ẩm hơn.
Lúc này, bạn cần uống nước thường xuyên để giải độc cơ thể, cung cấp độ ẩm giúp da căng bóng đàn hồi. Nếu uống không đủ nước khi tập gym, tình trạng da xỉn màu, mệt mỏi và dễ nhăn nheo sẽ diễn ra nhanh hơn hẳn bình thường.Bạn cần thủ sẵn một bình nước và uống đều đặn mỗi 30-45’ khi tập, mỗi lần khoảng 150-200ml nước.
2. Quá lạm dụng cardio
Với lợi thế tập ít nhưng hiệu quả cực cao, cardio là lựa chọn hàng đầu cho các bạn mê rèn luyện thể hình nhưng không có thời gian. Song nếu quá lạm dụng hình thức này, da bạn sẽ có nguy cơ xuống cấp nhanh chóng với các biểu hiện như chùng da, nhăn nheo, có vết rạn. Nguyên nhân là do cardio gồm rất nhiều động tác bật nhảy lên xuống, khi mỡ tiêu hao thì da sẽ mất độ căng và bắt đầu bị chùng. Thay vì lạm dụng các bài tập nhảy, hãy chọn những bài tập tăng cường cơ bắp. Cơ sẽ thay vào phần mỡ và nâng đỡ làn da của bạn.
3. Không giữ vệ sinh khi tập gym
Dụng cụ phòng gym bẩn hơn bạn nghĩ. Hãy tưởng tượng chỉ với 1 chiếc máy chạy bộ hay 1 thanh tạ, hàng ngày có tới hàng chục thậm chỉ cả trăm bàn tay chạm vào. Tay vốn là nơi chứa nhiều vi khuẩn hơn cả… nhà vệ sinh, cộng thêm mồ hôi và không khí nóng bức ở phòng tập càng dễ khiến làn da của bạn nhiễm khuẩn nếu thường xuyên lấy tay quệt lên mặt, lau mồ hôi hay tiếp xúc với dụng cụ phòng tập. Tốt nhất, bạn nên sử dụng khăn giấy để lau mặt thay vì dùng tay nhé!
4. Trang điểm khi tập gym
Khi tập gym không chỉ đơn giản là tập thể dục, mà còn là một phần đời sống sinh hoạt của giới trẻ, chuyện làm đẹp lúc tập gym không còn là việc xa lạ. Nhưng trước khi trang điểm kĩ càng để có những tấm selfie long lanh tại phòng gym, hãy cân nhắc tới tác hại của nó tới da bạn: Trời nóng, da ra mồ hôi, sản phẩm trang điểm dễ ứ đọng trong lỗ chân lông và gây mụn. Nếu muốn làm đẹp khi tập gym, bạn chỉ nên dùng các sản phẩm dạng bột mỏng nhẹ, tránh dạng kem và nước nhé! Ngoài ra, giấy thấm dầu và khăn giấy là trợ thủ đắc lực cho bạn lúc này. Hãy thấm nhẹ chúng ở vùng chữ T khi da bắt đầu ra mồ hôi và có cảm giác bí bách, giúp da thông thoáng, giảm tải nguy cơ mọc mụn.
