1. Giảm mỡ đùi hiệu quả với liệu pháp thiên nhiên
Khi nói đến cách giảm mỡ đùi bằng liệu pháp thiên nhiên không thể không nhắc đến chanh – Đây là một trong những thực phẩm giúp loại bỏ chất béo, thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả mà không phải nguyên liệu thiên nhiên nào cũng làm được. Tuy nhiên, vì là nguyên liệu có chứa lượng axid cao nên để có được kết quả giảm béo vùng đùi tốt nhất bạn nên thực hiện theo cách sau:
Cách thực hiện:
+ Sử dụng 1 quả chanh lấy nước cốt và pha loãng với 1,5 lít nước
+ Sử dụng loại nước này hàng ngày thay nước lọc
+ Không nên uống nước quá chua khi đói dễ dẫn đến đau dại dày
Giảm mỡ đùi hiệu quả với liệu pháp tự nhiên
Đánh giá
+ Hiệu quả: 5,5/10
+ An toàn: 8/10
Xem thêm: Tự tin hơn với cách giảm cân bằng chanh
2. Cách giảm mỡ đùi nhờ ăn kiêng
Để giảm mỡ đùi bằng chế độ ăn kiêng, bạn nên xây dựng cho mình chế độ ăn hợp lý bằng cách cắt giảm hoàn toàn các thực phẩm có chứa nhiều chất béo, tinh bột trong các loại bơ, phô mai, sữa, gạo…Đồng thời bổ sung nhiều rau củ quả, uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn và dào thải mỡ thừa ra ngoài. Kiên trì thực hiện cách giảm mỡ đùi này chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu được đôi chân thon gọn như ý.
Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ đùi nên bổ sung nhiều hoa quả
Đánh giá:
+ Hiệu quả: 5/10
+ An toàn: 8/10
Xem thêm: Top 5 thực phẩm giảm béo bụng nên sử dụng hàng ngày
3. Giảm béo vùng đùi bằng phương pháp mát-xa
Phương pháp mát-xa vùng đùi cũng là một trong những cách giảm mỡ đùi mà chị em nên thử áp dụng bởi cách này khá đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà.
Cách mát-xa:
– Để thực hiện phương pháp giảm béo vùng đùi này, trước tiên bạn mát-xa theo vòng trò từ mông xuống đến đầu gối, chú trọng hơn ở khu vực bắp đùi. Sau đó, bạn dùng 2 tay mát-xa theo chiều ngang của đùi từ trên xuống dưới. Cuối cùng, bạn mát-xa dọc theo vòng trò từ đùi xuống đến đầu gối.
– Nên thực hiện bài tập giảm mỡ đùi này mỗi tối trước khi đi ngủ.
Mat-xa cũng giúp giảm mỡ đùi khá hiệu quả
Đánh giá:
+ Hiệu quả: 5/10
+ An toàn: 8/10
4. Làm giảm mỡ đùi bằng máy tập rung đùi
Làm giảm mỡ đùi bằng máy tập rung đùi cũng là một cách làm giảm size đùi hiệu quả nhưng máy tập thường tác động lực rất lớn lên vùng đùi và cả những khu vực khác xung quanh nên nếu sử dụng lâu dài có thể dẫn tới những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.
Máy tập rung đùi tác động lực khá lớn lên vùng đùi
Đánh giá:
+ Hiệu quả: 7/10
+ An toàn: 5/10
5. Giảm cân ở đùi bằng phương pháp tập thể dục
Vấn đề tích mỡ ở vùng đùi phần lớn nguyên nhân là do ít hoạt động, lười tập luyện vì vậy tập thể dục là phương pháp giảm cân ở đùi khá hiệu quả, an toàn, tốt cho sức khỏe. Vậy làm sao để giảm cân vùng đùi bằng phương pháp tập thể dục? Bạn có thể tham khảo bài tập dưới đây.
Bài tập leo cầu thang đánh tan mỡ đùi:
Cách giảm mỡ đùi bằng bài tập leo cầu thang là cách bạn có thể áp dụng tại bất cứ đâu. Hàng ngày, bạn cố gắng dành ra 15 phút leo thang bộ mỗi ngày, chú ý khi leo thang nhấc chân vuông góc với mặt đất (để cơ đùi được tác động, tiêu hao lượng mỡ thừa ở khu vực này).
Nên leo thang bộ hàng ngày nếu muốn hết mỡ đùi
Đánh giá:
+ Hiệu quả: 5/10
+ An toàn: 8/10
Tổng hơp: Các bài tập thể dục giảm cân Hiệu quả
6. Cách giảm béo đùi bằng kem làm tan mỡ
Kem làm tan mỡ là cách giảm béo đùi đem lại hiệu quả khá nhanh chóng do tác động đánh tan mỡ trực tiếp lên vùng đùi. Tuy nhiên, cách làm giảm size đùi này có độ an toàn không cao bởi các loại kem làm tan mỡ bán tàn lan trên thị trường hiện nay thường trộn lẫn các chất có hại cho sức khỏe để giảm giá thành. Vì vậy bạn cần hết sức lưu ý khi áp dụng phương pháp giảm mỡ đùi này.
Kem làm tan mỡ chứa nhiều hóa chất độc hại
Đánh giá:
+ Hiệu quả: 7/10
+ An toàn: 5/10
Với tổng hợp 8 cách giảm mỡ đùi hiệu quả ở trên, hy vọng các bạn sớm sở hữu đôi chân với vùng đùi thon gọn, săn chắc như mơ ước.
