Nếu không nói, chả ai nghĩ nhiếp ảnh gia Singapore tên ChuanDo Tan đã 51 tuổi. Anh sở hữu gương mặt điển trai, trẻ trung cùng thân hình vạm vỡ như tượng đồng. Dân mạng luôn miệng gọi anh là hot boy thay vì gán mác “ông chú”. Bởi vẻ ngoài của ChuanDo chỉ giống như thanh niên 25 tuổi.
Trong một cuộc phỏng vấn, ChuanDo chia sẻ, để giữ được nét trẻ trung này, anh phải sống một cách tích cực và khoa học. Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, anh còn phải kết hợp tập gym chăm chỉ, vận động, chơi thể thao, kèm theo đó là làm những công việc mình yêu thích.
Đầu tiên về tập luyện thể thao, ChuanDo Tan thực hiện 90 phút mỗi ngày. Cụ thể, anh dành ít nhất 3 buổi tập cardio mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài khoảng 30 phút. Các buổi còn lại tập gym với dụng cụ hỗ trợ. Ngoài ra, nhiếp ảnh gia dành thêm 1 giờ đồng hồ mỗi tối cho bộ môn bơi lội.
Tiếp theo là chế độ ăn uống, ChuanDo áp dụng thực đơn đặc biệt: Ăn 4 lòng trắng trứng, 2 lòng đỏ vào bữa sáng. Theo anh, sức khỏe và dáng vóc phụ thuộc 70% vào ăn uống, 30% vào tập luyện nên cần chú trọng chuyện ăn gì mỗi ngày.
Ngoài lòng trắng trứng, thực đơn của ChuanDo thường có thêm ức gà, rau xanh, trái cây, cá tươi. Bên cạnh đó, anh hạn chế ăn kem, đồ ngọt, nói không với cà phê, rượu bia, nước uống có cồn. Thay vào đó, ChuanDo uống rất nhiều nước lọc để giải độc, làm mát cơ thể, tránh phá dáng.
Cuối cùng là giờ giấc sinh hoạt, ChuanDo luôn cố gắng đi ngủ trước 11h đêm và dậy sớm vào sáng hôm sau. Theo anh, làm việc muộn hay cố thức để xem phim ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Để có một giấc ngủ ngon, hot boy Singapore luôn ăn tối cách giờ đi ngủ khoảng 5 – 6 tiếng.
