1. Hiểu được tình trạng cơ thể
“Biết người biết ta, trăm trận trăm thắng”, bạn nên hiểu được trạng thái sức khoẻ, chính xác hơn là phần trăm mỡ trong cơ thể để có một lịch trình tập luyện hợp lý. Trước tiên, bạn hãy soi mình trước gương, ngắm vóc dáng mình và sau đó có thể đến phòng khám để kiểm tra tình trạng sức khoẻ.
2. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng
3. Đừng quên tập cho phần thân dưới
Bạn không nên quá chú trọng đến thân trên (ngực, vai, tay, bụng) mà quên đi tập phần thân dưới. Vì khi tập cho thân dưới tức là đã tập luôn cho phần cơ bụng. Có như thế, cơ bắp và vóc dáng của bạn sẽ trở nên cân đối và quyến rũ hơn.
4. Uống nhiều nước
Nước rất cần cho cơ thể và đặc biệt là đối với những người tập thể hình. Ngoài giúp cho quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể nước còn giúp cho cơ bắp nhanh chóng phục hồi sau những bài tập nặng hay chấn thương. Bạn nên uống ít nhất 2 lít mỗi ngày để cơ thể sảng khoái và tập luyện hiệu quả.
