Khi nhắc đến những bộ phim nổi tiếng như Ngọa Hổ Tàng Long, Thập Diện Mai Phục, Hồi ức của một Geisha… thì nhiều người sẽ thường nghĩ ngay đến nữ diễn viên Chương Tử Di. Cô không những sở hữu một danh sách phim “dài dằng dặc” với các vai diễn ấn tượng mà còn được xem như là biểu tượng sắc đẹp của phụ nữ Trung Quốc. Vẻ đẹp của Chương Tử Di vừa có nét đơn giản, bình dị, lại vừa có nét cổ điển, quý phái nhưng lại rất hiện đại và cuốn hút.
Những vai chính mà Chương Tử Di đảm nhận thường là các cảnh quay hành động chân thật, có tính linh hoạt, do đó, chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện hàng ngày cũng là yếu tố mà Chương Tử Di luôn luôn chú trọng để phù hợp với yêu cầu của đoàn làm phim. Đặc biệt, chính nhờ niềm đam mê với bộ môn khiêu vũ từ khi còn nhỏ, lại cộng với các thói quen vận động như bơi lội, đi bộ, hay tập thể dục nên giúp Chương Tử Di luôn trông thật khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, mặc dù cô đã sắp bước vào độ tuổi tứ tuần.
Vậy bạn có tò mò về bí quyết chăm sóc sức khỏe của Chương Tử Di không? Cùng tìm hiểu kỹ hơn qua những thông tin trong bài viết này nhé!
Chế độ ăn uống của Chương Tử Di
Trong thực đơn hàng ngày của mình, Chương Tử Di thường chọn món súp đậu thịt gà để bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, cô luôn dặn đầu bếp khi chuẩn bị món ăn này phải đun chín kỹ, bởi đậu sống không được làm chín khi ăn vào sẽ rất có hại cho cơ thể. Do đó, món súp đậu thịt gà của Chương Tử Di thường được hầm trong khoảng 4 tiếng, đun lửa nhỏ để hầm chín nhừ. Chính nhờ lipid, glucid, protid và các chất chống oxy hóa có trong đậu đã giúp Chương Tử Di luôn giữ được làn da tươi tắn, rạng rỡ.
Bên cạnh đó, Chương Tử Di còn ưu tiên lựa chọn một số loại thực phẩm như củ cải đường, atiso, khoai lang, các loại cá, trà đen, nước cam, nước ép rau củ… để bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng cho cơ thể.
Một điều quan trọng nữa là Chương Tử Di luôn cố gắng uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày. Bởi khi cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giúp duy trì độ ẩm cho làn da, nhờ đó còn ngăn ngừa tình trạng khô nứt, bong tróc, tái sạm…
Phương pháp tập luyện của Chương Tử Di
Vốn có sở thích khiêu vũ từ nhỏ nên Chương Tử Di thường xuyên dành thời gian để tập bộ môn này. Việc tập luyện đều đặn giúp cho cơ thể của cô ngày càng mỏng, nhẹ và dẻo dai hơn rất nhiều.
Mặt khác, bơi lội và chạy bộ cũng là phương pháp tập luyện được Chương Tử Di thực hiện thường xuyên. Các động tác bơi có thể tác động mạnh lên ngực và cơ bắp, từ đó hỗ trợ giúp cơ thể linh hoạt và nhanh nhẹn hơn. Còn các bước chạy lại giúp tiêu thụ một lượng lớn chất béo và calories trong cơ thể, đồng thời giúp đôi chân ngày càng trở nên săn chắc, thon gọn hơn.
Trước khi đi ngủ, Chương Tử Di luôn kéo giãn cơ thể một vài phút để thư giãn cơ bắp. Nhờ đó, khi thức dậy vào sáng hôm sau, Chương Tử Di cảm thấy cơ thể minh mẫn, tỉnh táo và khỏe khoắn hơn rất nhiều.
Sau những giờ tập luyện và làm việc căng thẳng, Chương Tử Di luôn cố gắng đi ngủ đúng giờ để cơ thể có thời gian phục hồi năng lượng và tái tạo tiếp vào sáng hôm sau.
