2018-08-03 14:51:04

{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}

[]

https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9uZXdzLzIwMTgvMDgvMDMvbmh1bmctYmFpLXRhcC10aGUtaGluaC10YWMtZG9uZy1uaHUtdGhlLW5hby1sZW4tY2FjLW5ob20tY28tY3VhLWJhbi0xNDUxMDMuanBn.webp

Tập thể hình Tập toàn thân

Những bài tập thể hình tác động như thế nào lên các nhóm cơ của bạn

03/08/2018

Đôi khi chúng ta tập những bài tập theo sự chỉ dẫn của HLV nhưng không hề biết những động tác đó ảnh hưởng đến những nhóm cơ nào và ảnh hưởng ra sao. Những đoạn video dưới đây sẽ mô tả chi tiết điều đó, giúp bạn tập luyện khoa học hơn.

1. Cơ ngực

2. Cơ lưng

3. Cơ vai

4. Cánh tay

5. Cơ bụng

6. Cơ chân

Bài trướcChế độ ăn giảm cân theo nhóm máu

Bài tiếp theoThu Thủy hướng dẫn tập gập bụng cho người dễ tăng cân

Bài viết mới nhất