– Hạn chế ăn nhiều chất béo:
Đừng vì “vui miệng” mà ăn uống thỏa thích không kiểm soát, đặc biệt là nạp nhiều chất béo bạn nhé. Trên thực tế, tiêu thụ nhiều chất béo chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bắp chân của bạn ngày càng to. Thay vì nạp chất béo, bạn nên bổ sung nhiều rau củ, trái cây và những loại thực phẩm chứa nhiều protein. Bởi lẽ, protein đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể hiệu quả hơn.
– Sửa đổi thói quen đi, đứng:
Chính sai lầm trong thói quen đi, đứng cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng bắp chân “cột đình” gây mất thẩm mỹ. Nhiều người thường có thói quen khi đi hoặc đứng sẽ giữ tư thế gót chân chạm đất, còn ngón chân (mũi chân) thì lơ lửng. Tuy nhiên, chính điều này lại làm cho trọng lực cơ thể dồn xuống phần bắp chân và khiến bắp chân to ra nhanh chóng. Do vậy, bạn cần thay đổi thói quen này bằng cách sửa tư thế đi hoặc đứng bằng mũi chân để dồn hết trọng lực về phía ngón chân sẽ giúp đôi chân thon hơn.
– Tránh ngồi vắt chéo chân:
Dân văn phòng thường có thói quen ngồi vắt chéo chân ở nơi làm việc. Thế nhưng, chính thói quen này vô tình làm cản trở hoạt động của máu và dễ khiến nửa thân dưới bị sưng phù, bao gồm cả bắp chân. Không những thế, thói quen này còn làm ảnh hưởng đến cả vóc dáng và sức khỏe. Do đó, bạn hãy sửa ngay thói quen này để giúp bắp chân không bị to nữa nhé.
– Hạn chế đi giày cao gót thường xuyên:
Mặc dù, những đôi giày cao gót sẽ giúp bạn trông quyến rũ, tự tin hơn khi sải bước trên đường. Vậy nhưng, thói quen đi giày cao gót thường xuyên lại dễ khiến bắp chân của bạn to ra nhanh chóng. Chẳng những vậy, nó còn khiến đôi chân của bạn trở nên thô kệch, biến dạng về lâu về dài. Tốt nhất, nếu công việc không yêu cầu phải đi giày cao gót thì bạn nên tránh sử dụng chúng và chỉ nên dùng trong những trường hợp thật sự cần thiết.
