2018-07-20 08:43:11

{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}

[]

https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9uZXdzLzIwMTgvMDcvMjAvNS1kb25nLXRhYy10YXAtYnVuZy10aG9uLXZhLWRvdC1tby10b2FuLXRoYW4tY3VuZy1ob3QtZ2lybC10cmFuZy1sZS1tb25nLXF1YS10YW8tMDg0MzEwLmpwZw.webp

Tập thể hình Cơ bụng Cơ mông

5 động tác tập bụng thon và đốt mỡ toàn thân cùng hot girl Trang Lê mông quả táo

20/07/2018

Mình sẽ gửi đến bạn một bài tập đơn giản, làm giảm mỡ bụng và đốt mỡ toàn thân giúp bạn sở hữu chiếc bụng thon phẳng chỉ trong vòng 5 phút.

Tập BỤNG và Đốt MỠ toàn thân

Thực hiện 20s -30s/động tác

Sau đó nghỉ 10s

Làm đủ 5 động tác/hiệp

5 hiệp cho một buổi tập

Lưu ý:- Luôn gồng cơ bụng trong quá trình luyện tập

– Giữ cột sống thẳng và Không để võng lưng

Bài trước4 kiểu xuống tấn giúp thon gọn mông và đùi sau.

Bài tiếp theoBỏ túi 10 nguyên tắc vàng để muốn sở hữu cơ bụng 6 múi

Bài viết mới nhất