Việc giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng đối với bất kì ai. Đa số chúng ta khi muốn giảm cân thường lựa chọn các chế độ ăn kiêng và luyện tập rất khắc nghiệt bởi các bạn cho rằng phải làm như vậy mới có thể giảm cân. Tuy nhiên, các bạn có biết, chỉ cần rèn luyện các thói quen đơn giản, bạn không những có thể giảm cân mà còn duy trì ổn định vóc dáng cân đối?
1. Bằng cách loại bỏ bớt chất béo khỏi bữa ăn, bạn sẽ “ngấm ngầm” hạn chế được nguy cơ khiến mình tăng cân.
Thay vì chiên, rán, hãy chế biến bằng cách luộc, hấp và ngoài ra nhớ ăn nhiều rau quả hơn nhé!
2. Đồ ngọt là “kẻ thù” của cân nặng và còn gây nên rất nhiều bệnh khác nữa, vì vậy hãy hạn chế.
Tốt nhất là đừng đến những nơi có nhiều đồ ăn ngọt và cũng đừng “tiếp xúc” với đồ ăn ngọt để không bị thèm nhé!
3. Hoa quả có thể làm giảm cơn thèm ăn vặt của bạn mà không gây béo.
Tuy nhiên, bạn nên tránh những loại quả có nhiều đường.
4. Việc luyện tập xe đạp sẽ giúp loại bỏ hàm lượng chất béo ở các vùng khác nhau của cơ thể, loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả.
Khi di chuyển quãng đường ngắn, hãy đi xe đạp thay vì xe máy nhé!
5. Chỉ cần tập những bộ môn nhẹ nhàng thôi, nhưng bạn cần nhớ là phải duy trì đều đặn thì mới đạt hiệu quả.
Đơn giản như chạy bộ hay aerobic chẳng hạn.
6. Tập yoga vừa tốt cho việc giảm cân, mang lại vóc dáng đẹp và còn rất tốt cho sức khoẻ nữa.
Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể học các động tác yoga ngay tại nhà ngay tại
7. “Tám chuyện” sẽ giúp bạn quên đi đồ ăn, đồng thời còn hỗ trợ tốt cho việc tiêu hao mỡ thừa nữa.
Bạn bè hãy cùng giúp nhau giảm béo thôi!
8. Làm việc nhiều quá không khiến bạn giảm cân, ngược lại còn khiến bạn tăng cân, không những thế còn gây hại sức khoẻ đó.
Hãy phân bố thời gian làm việc và nghỉ ngơi cho hợp lý nhé!
9. Hôn có rất nhiều tác dụng với cơ thể, trong đó không thể thiếu tác dụng giảm cân.
Chống chỉ định với những ai chưa có người yêu nhé! Cẩn thận kẻo phản tác dụng đó.
