Trần Ngọc Diệp sinh năm 1994, hiện đang sống tại Hà Nội sở hữu thân hình săn chắc với cân nặng 58kg. Không ai biết được rằng trước đó, cô gái này từng nặng 75kg và tự ti về ngoại hình bụ bẫm, tròn trĩnh của mình.
Tết năm 2014, cân nặng của Diệp cán mốc 75kg trong sự ngỡ ngàng của cô và gia đình. Bạn bè không ai trêu chọc nhưng bản thân Diệp luôn nghĩ đến chuyện thay đổi để việc di chuyển được thuận lợi hơn.
Diệp nghĩ ngay đến việc tập gym để giảm cân đồng thời có được thân hình săn chắc.
“Sáng đi học, chiều tối về tập gym và erobic, hạn chế ăn tinh bột. Ban đầu tự tập nhưng không thành công nên mình đi tập ở chỗ có huấn luận viên.
Kiên trì trong vòng 1 năm, mình giảm được 10kg. Thân hình tuy còn sồ sề nhưng trông cứng cáp và rắn chắc hơn xưa” – Diệp chia sẻ.
Đến thánh 10/2015, dù vẫn giữ chế độ tập luyện và ăn uống như cũ nhưng cân nặng của Diệp vẫn ở mức 65kg. Với mong muốn cân nặng tiếp tục giảm, Diệp bổ sung thêm động tác gập bụng vào lịch trình tập luyện mỗi ngày.
“Hằng ngày, mình chạy máy khoảng 20 phút, sau đó là tập squat và gập bụng . Mỗi tối trước khi đi ngủ, mình thường gập khoảng 200 cái, nếu mệt thì gập chừng 100-150 cái.
Cứ duy trì đều đặn như thế, mình giảm được thêm 7kg chỉ trong 1 tháng rưỡi. Đùi giảm được 3cm, bụng giảm được 5cm.” – Diệp nói tiếp.
Hiện tại, với cân nặng 58kg, trông Diệp đã thon gọn và săn chắc hơn trước, tuy nhiên, cô gái này vẫn mong muốn có được vóc dáng chuẩn hơn. Mục tiêu giảm cân tiếp theo của Diệp là 10kg nữa.
Quá trình giảm cân của Diệp hoàn toàn không sử dụng bất kì loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào.
Dù hiện tại thân hình chưa được hoàn hảo nhưng những chuyển biến tích cực sau những nỗ lực giảm cân khiến Diệp nuôi hi vọng có thể giảm thêm 10kg nữa.
Hành trình gần 2 năm tập luyện giảm cân, Diệp rút ra được nhiều bài học quý giá cho mình, trong đó, sự kiên trì và vượt qua giới hạn của bản thân.
Đây cũng là những chia sẻ mà cô gái trẻ muốn gửi đến các bạn đang có ý định giảm cân nói riêng và những bạn nỗ lực muốn thay đổi ngoại hình nói chung.
