Cơ lưng được cho rằng là khó tập luyện và khó phát triển nhất, nhiều chàng trai muốn sở hữu tấm lưng rộng và đầy sức mạnh? Hãy đến với video giới thiệu 5 động tác tập cơ lưng cơ bản giúp bạn hiện thực hoá mong ước đó ngay sau đây!
Động tác 1: Hít xà đơn
Động tác 2: Kéo máy tạ qua đầu
Động tác 3: Kéo máy tạ trước ngực
Động tác 4: Kéo dây tạ từ cao xuống thấp
Động tác 5: Kéo máy tạ tay ngửa hẹp
Video hướng dẫn tập luyện:
