Những động tác tập luyện cổ điển luôn là những lựa chọn hàng đầu mang đến những hiệu quả cao. Hãy cùng Tapthehinh.net đến với 4 động tác cổ điển tập cơ vai hiệu quả để nhanh chóng sở hữu một cơ vai rắn chắc, cuồn cuộn.
Động tác 1: Kéo thanh tạ
Động tác 2: Đẩy tạ đơn qua đầu trên 9o độ
Động tác 3: Đứng dang tạ đơn ngang vai
Động tác 4: Sấp người trên ghế xiên kéo tạ ngang vai
Video hướng dẫn 4 động tác cổ điển tập cơ vai hiệu quả tại phòng Gym
