1. Đau khổ vì cơ thể phát phì sau khi sinh con
Xinh đẹp và tài năng, cô nhân viên văn phòng Vân Hải luôn khiến người khác phải nể phục, ngưỡng mộ. Tuy nhiên sau sinh cô nàng luôn phải đối phó với tình trạng da mặt nhiều dầu và cân nặng không thể giảm.
Khi mang bầu Hải tăng tận gần 20 kg, cơ thể phát phì, dù đã áp dụng mọi biện pháp giảm cân nhưng đều không mang lại hiệu quả. Thậm chí có một khoảng thời gian Hải dành tất cả các buổi chiều tối sau giờ làm để tập gym thế nhưng cứ giảm được chút mà không tập lại thì vóc dáng vẫn quay về như cũ.
Sau sinh Hải vẫn phải đối diện với vấn đề về cân nặng“Sau khi sinh con được 1 thời gian cân nặng của mình vẫn ở mức 60kg. Cho tới lúc đi làm trở lại ai nhìn cũng phải bất ngờ, hốt hoảng trước thân hình phì nhiêu của mình. Mấy chị ở công ty còn nhắc nhở nhanh giảm cân lấy lại dáng đi không càng để lâu càng khó xuống cân, không lấy lại được vóc dáng cũ” – Hải chia sẻ.
Cho tới khi tìm hiểu trên mạng và hỏi ý kiến bác sĩ về cách giảm cân tại nhà, an toàn tiết kiệm dành cho mẹ bầu. Được biết ăn bí đao có thể giúp giảm cân hiệu quả, không tốn công tốn sức, Hải đã bắt tay vào thử ngay.
2. Chế độ ăn kiêng với bí đao giúp giảm 10 kg sau sinh trong 2 tháng:
Bác sĩ Thanh Thủy (Viện dinh dưỡng lâm sàng) chia sẻ: “Trong bí đao có nhiều chất dinh dưỡng và rất nhiều loại vitamin bổ dưỡng. Trong mỗi quả bí đao không có lipit đồng thời lượng natri cực thấp, vì thế ăn bí đao hoặc uống nước ép bí đao rất ít năng lượng. Chính điều này nên dù ăn nhiều bí đao vẫn có thể giúp cân nặng của chị em giảm nhanh trong thời gian ngắn”.
Hải áp dụng chế độ ăn kiêng với bí đao suốt 2 tháng ròng rã và đã nhận được kết quả ngoài sức tưởng tượng.
+ Bữa sáng: Ăn một món đủ năng lượng (bún, mì, bánh…) theo nhu cầu kèm thêm 1 cốc nước ép bí đao.
+ Bữa trưa: Ăn nhiều chất đạm, ăn nửa bát cơm hoặc không ăn cơm
+ Bữa tối: Chỉ ăn thịt luộc (gà, lợn…) + bí luộc hoặc nấu canh.
Nước ép bí đaoĐược gần 1 tháng thì Hải chán bí luộc và nước ép bí đao, Hải quay ra đổi món với bí đao xào tỏi và bí đao nhồi thịt.
Ăn bí đao sẽ giúp bạn có cảm giác no mà không sợ hấp thụ nhiều calo. Chính vì thế chỉ cần ăn bữa sáng đủ, bữa trưa và bữa tối ăn bí đao cũng sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Canh bí đaoSau khi thực hành chế độ ăn uống với bí đao trong 2 tháng, Hải đã giảm được 10kg từ 60kg xuống còn 10kg. Khi giảm cân thấy ngay cơ thể nhẹ nhõm hơn hẳn, bớt cảm giác nặng nề.
Ngoài việc phải đối mặt với cân nặng quá khủng sau khi sinh, các bà mẹ bỉm sữa còn phải đối phó với tình trạng da mặt nhiều dầu và vết nám. Học hỏi kinh nghiệm dân gian, Hải cũng tìm cho mình được cách cải thiện da dầu hiệu quả bằng cách xông hơi da mặt bằng lá chanh.
3. Xông hơi da mặt với lá chanh, da giảm dầu giảm mụn
Lá chanh có vị cay ngọt có tính sát khuẩn do vậy rất có lợi cho da nhờn và da mụn. Đặc biệt trong lá chanh tươi có tinh dầu mùi thơm dễ chịu nên có thể sử dụng làm nguyên liệu xông mặt cảm thấy vô cùng sảng khoái và hiệu quả.
Hải sử dụng lá chanh là nguồn nguyên liệu sẵn có trong vườn để xông hơi. Sau sinh da mặt Hải nhiều dầu hơn hẳn khi chưa sinh do thay đổi nội tiết bên trong cơ thể. Ngồi trước quạt mà mặt Hải cũng luôn trong tình trạng mặt bóng nhẫy. Chính vì thế cô nàng chăm chỉ xông hơi da mặt đều đặn 2 lần mỗi tuần.
Sau khi xông rửa lại bằng nước sạch se khít lỗ chân lông đồng thời để da không bị bụi bẩn trong không khí xâm nhập vào da của mình. Bạn chỉ cần thực hiện đúng cách trên sau 1 tháng tình trạng “chảo dầu” sẽ giảm đi nhanh chóng. Cách này còn có thể giúp mình cảm thấy sảng khoái và bớt căng thẳng đi trông thấy.
Có thể bạn quan tâm: Những động tác tập mông hiệu quả
