Burpee từ lâu đã trở thành một động tác quen thuộc cho những tín đồ thể hình muốn tập luyện toàn thân trong một không gian hẹp, không cần dụng cụ. Hôm nay, mình mang đến cho bạn 30 dị bản tập Burpee để tăng cơ, giảm mỡ toàn thân cực hiệu quả và không bị nhàm chán với động tác cổ điển thông thường.
Burpee là sự kết hợp của 2 động tác tập thể hình cơ bản là chống đẩy và nhảy cao tại chỗ. Động tác này sẽ giúp bạn nhanh chóng giải phóng nhiều calories, tăng cơ, giảm mỡ rất hiệu quả do đòi hỏi người tập phải tập luyện liên tục. Chưa kể rằng, động tác này là một sự kết hợp tuyệt vời để cho cả phần thân trên và thân dưới cùng tập trong cùng 1 thời điểm.
Video hướng dẫn 30 động tác Burpee tăng cơ, giảm mỡ cực hiệu quả
