Tập Deadlift giúp bạn tập luyện cho các nhóm cơ như vai, hông, lưng, đùi sau và bắp chân cực kì hiệu quả. Chính vì vậy động tác này luôn là một trong những lựa chọn cho các buổi tập trong phòng Gym.
Hãy cùng đến với 3 phiên bản tập Deadlift để làm phong phú cho động tác thể hình cơ bản này để nâng cao sức mạnh hiệu quả.
Động tác 1: Deadlift cơ bản
Động tác 2: Deadlift với 2 chân dang rộng
Động tác 3: Deadlift cầm tạ phía sau
Video hướng dẫn thực hiện
