4 động tác mà mình sẽ giới thiệu sau đây sẽ giúp cho bạn có thể tự tập luyện cho cơ thể thon gọn ngay tại nhà mà không cần bất cứ dụng cụ nào. Hãy tập luyện mỗi ngày và bạn sẽ nhanh chóng hiện thực hoá giấc mơ sở hữu thân hình quyến rũ, hấp dẫn.
Động tác 1: Chống đẩy tĩnh và gập hông
Động tác 2: Chống đẩy tĩnh và xoay người 90 độộ
Động tác 3: Gập người, chân chạm đất
Động tác 4: Gập bụng giữ người hình chữ V
Video hướng dẫn thực hiện
