[letsop_shortcode_excerpt_default_UVfsaO]Không riêng gì các chị em, theo xu hướng thời đại, phái mạnh cũng rất quan tâm tập luyện để có 1 vòng 3 săn chắc, gợi cảm góp phần tạo nên 1 vóc dáng quyến rũ. Hãy cùng HLV Janelle Saitone của trang Bodybuilding tập luyện 6 động tác không chỉ focus vào vòng 3 mà còn cho hông và bụng dưới.[/letsop_shortcode_excerpt_default_UVfsaO]
BÍ QUYẾT GIẢM CÂN 10KG/ THÁNG CỦA NỮ HUẤN LUYỆN VIÊN THỂ HÌNH LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN 9KG TRONG 8 NGÀY NHƯ VÕ SĨ MUAY THAI
Động tác 1: Đá máy dây tạ về phía sau
Động tác 2: Đẩy hông với thanh tạ
Động tác 3: Vác thanh tạ xuống tấn
Động tác 4: Xuống tấn với 2 tay kéo thanh tạ
Động tác 5: Khom người đá chân sang ngang
Video hướng dẫn thực hiện
Theo Đăng Huy/TTVN
