[letsop_shortcode_excerpt_default_LRmEAB]Bạn đang lo lắng vóc dáng quá khổ của mình hay bạn đang cần 1 bài tập có nhịp độ nhanh để đốt cháy năng lượng thừa của cơ thể? Hãy đến với 4 phút tập luyện theo video dưới đây để nâng cao thể lực và sở hữu thân hình cuốn hút![/letsop_shortcode_excerpt_default_LRmEAB]
3 PHÚT TẬP LUYỆN CĂNG CƠ ĐỐT CHÁY MỠ THỪA HIỆU QUẢ CÔNG THỨC GIẢM MỠ, KHÔNG GIẢM CÂN CỦA CÔ NÀNG 9X
Động tác 1: Xuống tấn và nhảy cao
Động tác 2: Chống đẩy tĩnh, xoay người và tay này chạm chân kia
Động tác 3: Nhảy cao chữ X
Động tác 4: Chống đẩy tĩnh và nâng cao đùi
Nhắc bạn: Tương tự như nguyên lý tập Tabata, bạn sẽ thực hiện mỗi động tác trong 20 giây, nghỉ 10 giây. Và trong 4 phút, bạn sẽ thực hiện 2 vòng tập (1 vòng gồm 4 động tác).
Video hướng dẫn thực hiện
Theo VoThuat.vn
