Để có một dáng người trong mơ không hề cần đến một phép màu hay những luật lệ quá khắc khe, tất cả đều đến từ thói quen.
Bạn hãy khám phá 10 thói quen đắt giá của những quý cô luôn biết những điều tốt nhất cho mình.
Tìm kiếm niềm vui trong việc tập luyện
Những phụ nữ có thân hình cân đối có thể bắt đầu việc tập luyện với khao khát muốn bản thân khỏe đẹp, nhưng điều khiến họ kiên trì với những bài tập cường độ cao mỗi ngày đó tìm thấy niềm vui trong việc tập thể dục.
Thay vì lo lắng về điều đó, những phụ nữ khỏe mạnh sẽ hào hứng với thực phẩm họ ăn salad, các món chay ngon, sinh tố, nước ép…
Nghĩ về các lựa chọn khiến bản thân vui vẻ sẽ làm bạn vơi bớt áp lực của việc phải từ bỏ quá nhiều món yêu thích không lành mạnh.
Luôn năng động
Những phụ nữ luôn giữ được thân hình cân đối không giới hạn hoạt động chỉ trong một buổi tập thể dục kéo dài 60 phút; thay vào đó, họ sống một lối sống năng động hơn về tổng thể. Họ di chuyển nhiều hơn và ngồi ít hơn như một lẽ tự nhiên.
Những phụ nữ luôn giữ dáng chuẩn biết rằng chìa khóa của sức khỏe là sự cân bằng, không phải là sự hoàn hảo.
Cơ thể của bạn cần phục hồi cũng như cần vận động, vì vậy hãy tận dụng những ngày nghỉ ngơi.
Không bao giờ ăn quá no hay để bụng đói
Cảm giác đói quá mức khiến chúng ta đưa ra lựa chọn dựa trên sở thích. Nếu bạn thấy mình nhanh đói sau bữa ăn, hãy thử bổ sung thêm chất xơ bằng rau, các loại đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
Họ biết thực phẩm nào khiến cơ thể cảm thấy dễ chịu và thực phẩm nào không. Cơ thể của bạn biết những gì nó cần để được khỏe mạnh và bạn chỉ cần lắng nghe nó.
Uống nhiều nước
Đây là chất dinh dưỡng cơ bản nhất có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà chúng ta thường xuyên lãng quên. Có đến 60% cơ thể con người được tạo ra từ nước, vì vậy chúng ta có thể giúp hơn một nửa cơ thể hoạt động bằng cách duy trì đủ nước.
Giống như việc sau khi thức giấc, điều đầu tiên là vệ sinh cá nhân vậy, bạn không cần mất thời gian đấu tranh tư tưởng có nên hay không nên làm.
Tự tạo niềm vui trong cuộc sống
Có lẽ thói quen tốt cho sức khỏe bị đánh giá thấp nhất là không ngừng làm mới cuộc sống; điều này có nghĩa là chúng ta sẽ thử các bài tập mới, thử nghiệm các công thức nấu ăn mới…
Khi bạn đủ yêu bản thân, bạn mới biết cách đầu tư và không cảm thấy lười trong việc rèn luyện chính mình.
