Mike kể rằng trước khi rời quân ngũ vào năm 2001, anh đã bị hen suyễn và tổn thương dây chằng do phẫu thuật đầu gối. Anh phải dùng thuốc hàng ngày và đó là cái cớ để anh lười tập luyện và ăn uống vô độ dẫn đến tăng cân.
Mike tăng cân nhanh chóng từ gần 84kg lên hơn 113kg trông thật ì ạch, thiếu năng lượng, không có hứng làm việc và không để ý đến chế độ ăn uống. Anh thường xuyên ăn đồ ăn nhanh và không hề tập thể thao.
Năm 2005, sau khi cha mất, Mike rất sốc và đã tìm đến với chế độ tập luyện, ăn uống nghiêm ngặt để giảm cân.
Mike quyết tâm giảm cân nhưng phải đến năm 2010 anh mới hoàn thành tâm nguyện đó. Anh quyết định chuyển từ Michigan đến Colorado để có điều kiện tốt hơn thay đổi thân hình của mình.
Mike kể rằng “Tôi đặt mục tiêu giảm hơn 9kg trong 3 tháng. Tôi bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và chăm chỉ luyện tập.”
Mike bắt đầu tự nấu ăn tại nhà. Chế độ ăn của anh hàng ngày thêm nhiều protein. Anh nói rằng bữa ăn phải 50% là protein, 30% là chất béo và 20% là carbohydrate. Nó sẽ giúp anh vừa có cơ bắp vừa giảm béo.
Tất cả những thực đơn đó anh đều tham khảo trên một ứng dụng giảm cân. Lúc đầu có hơi khó khăn vì Mike luôn cảm thấy đói. Nhưng dần dần anh đã quen với những thực đơn đó. Thậm chí anh đã tự học và tự nấu cho chính mình.
Ngoài ra, anh đi tập tạ, tập thể hình 6 lần/tuần và theo dõi cân nặng hàng ngày trên ứng dụng.
Từ năm 2010 – 2011, Miek đã giảm được hơn 18kg.
Năm 2013, được sự ủng hộ của bạn bè, anh đã tham gia cuộc thi thể hình và đã dành chiến thắng. Anh còn thắng ở 12 chương trình thể hình khác và dành luôn giải Người mẫu cơ bắp tự nhiên toàn thế giới vào năm 2017.
Mike Lee tâm sự rằng chính tập gym đã giúp anh có được những bài học có thể áp dụng được vào trong công việc. Rất nhiều người đã biết được sự chuyển đổi của anh và đã giúp họ thay đổi sức khỏe, thể chất của họ.
Anh cũng cho biết mình luôn cố gắng hết sức để hỗ trợ và khuyến khích mọi người có thói quen tập luyện. Không có công thức kỳ diệu nào để có một thân hình khỏe mạnh, chỉ là bạn nên tập đều đặn và ăn uống lành mạnh là được.
