Jennifer Aniston ưu tiên việc nghỉ ngơi và hồi phục, luôn lắng nghe cơ thể để tìm ra phương pháp tập luyện phù hợp, an toàn nhất thay vì ép bản thân quá sức.
Ở tuổi 54, Jennifer Aniston vẫn giữ gìn được vóc dáng nóng bỏng, “ăn đứt” nhiều cô gái trẻ nhờ ăn uống điều độ và tích cực tập luyện. Cô từng tập đủ bộ môn như thiền định, yoga, boxing, cardio nhưng hiện giảm bớt cường độ tập luyện, hầu như chỉ tập pilates. Để duy trì động lực cũng như đạt được hiệu quả tập luyện, nữ diễn viên nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể.
Cô tin rằng dù đam mê tập luyện đến đâu cũng không nên cố gắng quá sức, o ép cơ thể, dễ dẫn đến những điều tiêu cực. Thói quen buổi sáng của nữ diễn viên thường có thiền định, tập thể dục và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nếu đêm hôm trước trằn trọc, cô sẽ không ngại để cơ thể được nghỉ ngơi hoặc giảm bớt cường độ tập luyện lại. “Tôi không cố tập quá sức vì điều đó có thể gây chấn thương khi cơ thể và não bộ chưa được nghỉ ngơi hoàn toàn”, Jennifer giải thích.
Nữ diễn viên đặc biệt quan tâm đến vấn đề giấc ngủ bởi cô biết thiếu ngủ hay ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến nhiều hệ lụy sức khỏe. Bản thân Jennifer cũng từng chỉ ngủ 3-5 giờ mỗi ngày khi còn trẻ nên giờ đây, cô ý thức rất cao việc cho cơ thể có một giấc ngủ ngon nhằm tái tạo năng lượng, sửa chữa những tổn thương bên trong cơ thể. “Bạn ăn đúng, ngủ đủ, bạn sẽ hạnh phúc. Đó là chìa khóa quan trọng”, Jennifer chia sẻ quan điểm của bản thân.
Jennifer Aniston sinh năm 1969, là diễn viên nổi tiếng người Mỹ. Sau thành công của series Friends, cô nhanh chóng trở thành sao hạng A tại Hollywood và chuyển sang đóng phim điện ảnh. Cô ghi dấu ấn với các phim hài lãng mạn như The Break-up (2006), Marley & Me (2008), Just Go With It (2011)… Năm 2019, cô trở lại đóng phim truyền hình với series The Morning Show và nhận một giải Quả Cầu Vàng.
Theo Ngôi Sao
