2015-09-13 23:14:10
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bong-tap":"b\u00f3ng t\u1eadp","bung":"b\u1ee5ng"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA5LzEzL2NhYy1iYWktdGFwLXRodS10aGFjaC1idW5nLXZvaS1ib25nLXRhcC1waHlzaW8tMC5qcGc=.webp

Các bài tập thử thách bụng với bóng tập Physio

Bóng tập không chỉ là một dụng cụ tập thú vị mà bạn có thể tập ở bất cứ đâu mà không chỉ ở phòng Gym, đây còn là một dụng cụ tập cực kì đa năng và có thể đem đến cho bạn

[letsop_shortcode_excerpt_default_oMzzbI]Bóng tập không chỉ là một dụng cụ tập thú vị mà bạn có thể tập ở bất cứ đâu mà không chỉ ở phòng Gym, đây còn là một dụng cụ tập cực kì đa năng và có thể đem đến cho bạn sự phát triển không thua kém các dụng cụ khác. Video dưới đây sẽ giới thiệu đến cho bạn một số bài tập hiệu quả dành cho phần bụng sử dụng bóng tập.[/letsop_shortcode_excerpt_default_oMzzbI]

 core-muscles-2-5

Có tổng cộng 6 bài tập, mỗi bài tập yêu cầu bạn thực hiện từ 10 đến 14 lần tập, cùng với đó là hoàn thành đủ 2 vòng tập.

Các bài tập gồm:

1. Physioball Pike (10 lần). 2. Physioball Crunch (14 lần). 3. Physioball Ab Roll-out (10 lần). 4. Exercise Ball jackknife Crunch (14 lần) 5. Physioball Plank Rotation Kick (14 lần) 6. Physioball Hyperextension Crunch (14 lần)

Tập tổng cộng 2 vòng tập.


Trung Dũng/TTVN

Bài viết mới nhất

Chủ đề Liên hoan võ thuật thành phố Hồ Chí Minh 2023: “Kết nối tinh hoa Võ thuật”

Một sự kiện đang được giới hâm mộ võ thuật chờ đợi trong thời gian tới chính là Liên hoan võ...

Vovinam Việt Võ Đạo: Tin vui nối tin vui!

Được công nhận là di sản văn hóa phi vật thể quốc gia, là nội dung chủ đạo được trình diễn...

Vì một Boxing đúng nghĩa chuyên nghiệp!

Bên cạnh Giải Vô địch Boxing Toàn quốc 2023, Liên đoàn Boxing Việt Nam cũng đã tổ chức...

Back2Basic: “Âm nhạc nguyên bản” cho nghệ sĩ trẻ

Xin Chào B2B - Back2Basic, một dự án mới từ Xin Chào Live Music hứa hẹn mang đến một ý tưởng...

Cách giúp cho Khloé Kardashian có được cơ thể “vạn người mê”

Bắt tay vào hành trình biến đổi vóc dáng của bạn với chương trình tập luyện và ăn kiêng của Khloé Kardashian Khloé Kardashian là...