2015-08-08 23:16:55
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-lung":"b\u00e0i t\u1eadp l\u01b0ng","gan-kheo":"g\u00e2n kheo","lung-duoi":"l\u01b0ng d\u01b0\u1edbi"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA4LzA4L2JhaS10YXAtZ2l1cC1waGF0LXRyaWVuLWdhbi1raGVvLXZhLWx1bmctZHVvaS0xLmpwZw==.webp

Bài tập giúp phát triển gân kheo và lưng dưới

Video dưới đây sẽ miêu tả cách thực hiện bài tập chạm chân – một bài tập tuyệt vời để giúp bạn luyện tập giúp phát triển gân kheo và phần lưng dưới

[letsop_shortcode_excerpt_default_qaLluc]Video dưới đây sẽ miêu tả cách thực hiện bài tập chạm chân một cách chính xác và hiệu quả nhất – một bài tập tuyệt vời để giúp bạn luyện tập  phát triển gân kheo và phần lưng dưới.[/letsop_shortcode_excerpt_default_qaLluc]

– Đứng thẳng, hai chân song song.

– Gập lưng, đưa hai tay xuống hướng đến hai đầu ngón chân.

– Giữ tư thế đó ít nhất 20 giây hoặc lâu hơn

[letsop_shortcode_video169_cmqkaP youtube_id=”Xvr5N_Xf6QM”][/letsop_shortcode_video169_cmqkaP]


Nguồn T.D Thể thao Việt Nam

Bài viết mới nhất

Thời gian ăn tốt nhất để giảm cân

Chuyên gia dinh dưỡng Melissa Mitri cho biết khung giờ ăn tốt nhất để giảm cân từ 7h đến 15h và không nên ăn...

7 cách dùng mật ong để giảm cân

Mật ong không chứa chất béo, cholesterol và natri, được khuyên dùng khi chế biến món ăn, đồ uống giảm cân. Mật ong có rất...

Sao truyền hình Anh thay đổi 180 độ sau khi giảm 89 kg

James Argent giảm từ 171kg xuống còn 82kg nhờ sự trợ giúp của ca phẫu thuật thu nhỏ dạ dày và thay đổi thói...

Marisa Tomei tập đủ bộ môn giữ sắc vóc tuổi 58

Diễn viên Marisa Tomei thuộc típ người chăm vận động, thích thử thách bản thân với các bộ môn từ hiking, yoga, thiền định...

Thói quen ăn uống giúp Jessica Alba giữ da đẹp, dáng thon

Ở tuổi tứ tuần, Jessica Alba theo đuổi chế độ ăn plant based giúp cung cấp nhiều chất xơ và các loại vitamin có...