2015-08-08 23:16:55
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-lung":"b\u00e0i t\u1eadp l\u01b0ng","gan-kheo":"g\u00e2n kheo","lung-duoi":"l\u01b0ng d\u01b0\u1edbi"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA4LzA4L2JhaS10YXAtZ2l1cC1waGF0LXRyaWVuLWdhbi1raGVvLXZhLWx1bmctZHVvaS0xLmpwZw.webp

Bài tập giúp phát triển gân kheo và lưng dưới

Video dưới đây sẽ miêu tả cách thực hiện bài tập chạm chân – một bài tập tuyệt vời để giúp bạn luyện tập giúp phát triển gân kheo và phần lưng dưới

[letsop_shortcode_excerpt_default_qaLluc]Video dưới đây sẽ miêu tả cách thực hiện bài tập chạm chân một cách chính xác và hiệu quả nhất – một bài tập tuyệt vời để giúp bạn luyện tập  phát triển gân kheo và phần lưng dưới.[/letsop_shortcode_excerpt_default_qaLluc]

– Đứng thẳng, hai chân song song.

– Gập lưng, đưa hai tay xuống hướng đến hai đầu ngón chân.

– Giữ tư thế đó ít nhất 20 giây hoặc lâu hơn

[letsop_shortcode_video169_cmqkaP youtube_id=”Xvr5N_Xf6QM”][/letsop_shortcode_video169_cmqkaP]


Nguồn T.D Thể thao Việt Nam

Bài viết mới nhất

Mở ra cơ hội cho học sinh trường IVS phát triển MMA và điện ảnh võ thuật!

Sáng ngày 9 tháng 1 năm 2025 Hệ thống trường Quốc tế Việt Nam IVS, trường IVS cơ sở TP. Hồ...

Đoàn công tác thành phố Chungju, WoMAU và ICM chào thăm hỏi lãnh đạo TP.HCM

Nằm trong các hoạt động nhân chuyến tham dự Liên hoan Võ thuật Quốc tế TP. Hồ Chí Minh năm 2024,...

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...