Mẹo tăng sức mạnh trong từng lần nâng tạ

[letsop_shortcode_excerpt_default_HNCQHb]Nâng tạ (lifting) phức tạp hơn rất nhiều so với việc “Nâng thứ gì đó lên và đặt chúng xuống”. Ngoài hình thức thích hợp, kỹ thuật thở cũng rất quan trọng đặc biệt là khi bạn bắt đầu nâng trọng lượng cực nặng.[/letsop_shortcode_excerpt_default_HNCQHb]

Trong video này, tôi sẽ chỉ cho bạn làm thế nào để tối đa hóa quyền kiểm soát bản thân để cho phép bạn nâng trọng lượng lớn hơn trên bất kỳ bài tập nào nếu được thực hiện đúng cách. Sẽ mất thời gian để tìm ra công thức phù hợp nhất với bản thân mình, nhưng hãy kiên nhẫn và gặt hái thành quả sau quá trình luyện tập chăm chỉ. Tôi cũng sẽ cho bạn thấy làm thế nào để sử dụng kỹ thuật này khi sử dụng một vành đai cân.

Theo Đức Trọng – Báo Thể thao Việt Nam

|1:57, ngày June 18, 2015
Từ khóa:
nâng tạ, sức mạnh,
bình luận
  • Tips - mẹo hay
    Các động tác tăng cơ không cần tạ của Lý Tiểu Long
    Thói quen tập luyện này được Lý Tiểu Long truyền cảm hứng cho nhiều người để phát triển cơ bắp. Lý Tiểu Long nổi tiếng với những pha hành động khó tin trong các bộ phim kinh điển của Hollywood. Ông được tờ TIME xếp vào danh sách 100 nhân vật có tầm ảnh hưởng […]
  • Tips - mẹo hay
    Mẹo giúp cơ bắp săn chắc của cựu cầu thủ Milan
    Từ chỗ sở hữu vóc dáng thư sinh, Jose Mari có những biến đổi cơ thể sau khi giải nghệ nhờ vào việc dày công tập luyện và tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Jose Mari, cựu tiền đạo AC Milan, vừa đăng tải hình ảnh bản thân với sự thay đổi lớn […]
  • Tips - mẹo hay
    Bí quyết để tập luyện vừa phải mà vẫn tăng cơ bắp
    Dù mục tiêu của thanh niên là bắp tay phồng lên hay chỉ là tăng sức khỏe, tập luyện vừa phải vài lần một tuần sẽ hiệu quả hơn so với tập cường độ cao một lần mỗi tuần. Đó là kết luận của một nhóm nghiên cứu tại Australia sau khi họ dành một […]