2015-08-16 22:26:51
{"tap-the-hinh":"T\u1eadp th\u1ec3 h\u00ecnh"}
{"bai-tap-chong-day":"B\u00e0i t\u1eadp ch\u1ed1ng \u0111\u1ea9y","cang-tay":"c\u1eb3ng tay","chong-day":"ch\u1ed1ng \u0111\u1ea9y"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA4LzE2L2JhaS10YXAtY2hvbmctZGF5LWdpdXAtY2FuZy10YXktY2hhYy1raG9lLTAuanBn.webp

Bài tập chống đẩy giúp cẳng tay chắc khỏe

Bài tập chống đẩy luôn luôn là một bài tập tuyệt vời cho cơ bụng và cơ tay của bạn. Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện bài chống đẩy cho cẳng tay

[letsop_shortcode_excerpt_default_IZnFMC]Bài tập chống đẩy luôn luôn là một bài tập tuyệt vời cho cơ bụng và cơ tay của bạn. Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện bài chống đẩy cho cẳng tay, một bài tập có tác dụng rất tốt cho phần tricep, đồng thời cũng là bài tập tiền đề cho các bài tập giữ cân bằng cơ thể.[/letsop_shortcode_excerpt_default_IZnFMC]

  • Vào vị trí chống đẩy, hai tay đặt thẳng so với vai và với mặt đất.
  • Hạ hai tay xuống nhưng với lần này hãy đưa hai tay về phía sau sao cho phần khuỷu tay là phần tiếp đất. Lưu ý: hai chân không di chuyển, đặt cố định.
  • Bước tiếp theo, hãy chuyển phần tay tiếp đất từ khuỷu tay sang bàn tay, chân vẫn giữ cố định.
  • Bước cuối cùng, dùng sức hai tay đẩy cơ thể về tư thế ban đầu.

[letsop_shortcode_video169_zVrLaY youtube_id=”nqvZ7z3vS30″][/letsop_shortcode_video169_zVrLaY] Nguồn Trung Dũng/ Thể thao Việt Nam

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...