2015-06-12 15:12:29
{"nguoi-tap-nang-cao":"Ng\u01b0\u1eddi t\u1eadp n\u00e2ng cao"}
{"deadlift":"deadlift","gap-lung":"g\u1eadp l\u01b0ng","nang-ta":"n\u00e2ng t\u1ea1"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzEyL2NhY2gtdGFwLW5hbmctdGEtZ2FwLWx1bmctZGVhZGxpZnQtZHVuZy1jYWNoLTQuanBn.webp

Cách tập nâng tạ gập lưng (Deadlift) đúng cách

[letsop_shortcode_excerpt_default_tthqoz]Deadlift là bài tập tuyệt vời để có được cơ lưng dưới mạnh mẽ và đôi chân dẻo dai nếu nó được thực hiện đúng cách. Bạn có thể thấy nhiều người nâng tạ với khối lượng rất lớn khi tập Deadlift nhưng không đúng tư thế và điều này có thể dẫn đến những chấn thương nghiêm trọng. Video sau đây chỉ dẫn từng bước cách bạn có thể thực hiện bài tập nâng tạ gập lưng chính xác và nhận được kết quả tốt nhất.[/letsop_shortcode_excerpt_default_tthqoz]

[letsop_shortcode_video169_QoykXs youtube_id=”RyJbvWAh6ec”][/letsop_shortcode_video169_QoykXs]

 Đức Trọng/ báo Thể thao Việt Nam

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...