2015-06-09 11:16:44
{"khoe-dep":"Kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p","tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","giam-mo":"gi\u1ea3m m\u1ee1","luyen-tap":"Luy\u1ec7n t\u1eadp"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzA5L2dpYW0tbW8tdm9uZy0zLWNoby1uYW0tZ2lvaS03LmpwZw==.webp

Giảm mỡ vòng 3 cho nam giới?

Câu hỏi của bạn Quyen Trieu: Ad chỉ cho mình cách tập cơ mông cho nam giúp giảm mỡ và kích thước với. Vòng 3 mình khá to và còn cao nữa nhìn xấu lắm.

Câu hỏi của bạn Quyen Trieu: Ad chỉ cho mình cách tập cơ mông cho nam giúp giảm mỡ và kích thước với. Vòng 3 mình khá to và còn cao nữa nhìn xấu lắm. L87A0436 Dear Quyen Trieu, Hình dáng vòng 3 như thế nào là do cơ địa quyết định, chúng ta gần như không thể thay đổi được, ngoại trừ can thiệp bằng giải phẩu thẩm mỹ. Muốn giảm mỡ vùng mông, gần như chỉ có cách kiêng khem ăn uống mà thôi, tuy nhiên cách này sẽ ảnh hưởng đến cơ bắp và lượng mỡ ở các vùng khác trong toàn bộ cơ thể của bạn. Tuy vậy, bạn có thể cải thiện độ săn chắc của vùng mông bằng các bài tập sau đây: Squat

Squat

Video hướng dẫn Squat: [letsop_shortcode_video169_BQKdKj youtube_id=”1FsfSA9Osok”][/letsop_shortcode_video169_BQKdKj] Gluteus kickbacks

Gluteus kickbacks

Lunges

Lunges

Lunges While Walking

Lunges While Walking

Bridges

Bridges

Deadlifts

Deadlifts

Cách tập nâng tạ gập lưng (Deadlifts) đúng cách: [letsop_shortcode_video169_IdPtRG youtube_id=”RyJbvWAh6ec”][/letsop_shortcode_video169_IdPtRG] Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

[letsop_shortcode_video169_gzvWQw youtube_id=”S5XT-jHPfO8″][/letsop_shortcode_video169_gzvWQw] Chuyên gia tư vấn Th.S Nguyễn Phan Dũng Nguồn: Khỏe & Đẹp

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...