2015-06-09 11:01:45
{"tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"dinh-duong":"dinh d\u01b0\u1ee1ng","giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","luyen-tap":"Luy\u1ec7n t\u1eadp"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzA5L2Nhby0xOG0tbmFuZy04NWtnLW11b24tZ2lhbS1jYW4tdGhpLWFuLXRoZW8tY2hlLWRvLW5hby0wLmpwZw.webp

Cao 1,8m; nặng 85kg; muốn giảm cân thì ăn theo chế độ nào?

Câu hỏi của bạn Toàn: em năm nay 18 tuổi; cao 1,8m; nặng 85kg. Giờ em muốn giảm cân thì ăn theo chế độ nào ạ?

Câu hỏi của bạn Toàn: em năm nay 18 tuổi; cao 1,8m; nặng 85kg. Giờ em muốn giảm cân thì ăn theo chế độ nào ạ? 1 Dear Toàn, Theo thông tin bạn cung cấp, hiện chỉ số hình thể BMI của bạn là 26.2 đang ở mức thừa cân, cần giảm khoảng 5kg. Bạn không cung cấp nhiều thông tin nên khó tư vấn chính xác cho bạn. Tuy vậy, khi đói bụng bạn chỉ nên ăn cho đến khi hết cảm giác đói. Khi vừa có cảm giác này, có nghĩa cơ thể đã tái nạp đủ lượng năng lượng đã tiêu hao, nếu cứ ăn thêm vào thì cơ thể sẽ phải tiếp nhận lượng năng lượng thêm vào đó. Ngoài ra, cũng nên ăn uống đúng bữa, tránh ăn vặt ngoài các bữa chính, tăng cường lượng rau xanh, giảm lượng đạm trong các bữa ăn của mình. Chúc bạn thành công Chuyên gia tư vấn Th.S Nguyễn Phan Dũng Nguồn: Khỏe & Đẹp

Bài viết mới nhất

Mở ra cơ hội cho học sinh trường IVS phát triển MMA và điện ảnh võ thuật!

Sáng ngày 9 tháng 1 năm 2025 Hệ thống trường Quốc tế Việt Nam IVS, trường IVS cơ sở TP. Hồ...

Đoàn công tác thành phố Chungju, WoMAU và ICM chào thăm hỏi lãnh đạo TP.HCM

Nằm trong các hoạt động nhân chuyến tham dự Liên hoan Võ thuật Quốc tế TP. Hồ Chí Minh năm 2024,...

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...