2015-06-09 11:01:45
{"tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"dinh-duong":"dinh d\u01b0\u1ee1ng","giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","luyen-tap":"Luy\u1ec7n t\u1eadp"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzA5L2Nhby0xOG0tbmFuZy04NWtnLW11b24tZ2lhbS1jYW4tdGhpLWFuLXRoZW8tY2hlLWRvLW5hby0wLmpwZw==.webp

Cao 1,8m; nặng 85kg; muốn giảm cân thì ăn theo chế độ nào?

Câu hỏi của bạn Toàn: em năm nay 18 tuổi; cao 1,8m; nặng 85kg. Giờ em muốn giảm cân thì ăn theo chế độ nào ạ?

Câu hỏi của bạn Toàn: em năm nay 18 tuổi; cao 1,8m; nặng 85kg. Giờ em muốn giảm cân thì ăn theo chế độ nào ạ? 1 Dear Toàn, Theo thông tin bạn cung cấp, hiện chỉ số hình thể BMI của bạn là 26.2 đang ở mức thừa cân, cần giảm khoảng 5kg. Bạn không cung cấp nhiều thông tin nên khó tư vấn chính xác cho bạn. Tuy vậy, khi đói bụng bạn chỉ nên ăn cho đến khi hết cảm giác đói. Khi vừa có cảm giác này, có nghĩa cơ thể đã tái nạp đủ lượng năng lượng đã tiêu hao, nếu cứ ăn thêm vào thì cơ thể sẽ phải tiếp nhận lượng năng lượng thêm vào đó. Ngoài ra, cũng nên ăn uống đúng bữa, tránh ăn vặt ngoài các bữa chính, tăng cường lượng rau xanh, giảm lượng đạm trong các bữa ăn của mình. Chúc bạn thành công Chuyên gia tư vấn Th.S Nguyễn Phan Dũng Nguồn: Khỏe & Đẹp

Bài viết mới nhất

Kiện toàn kế hoạch phát triển chuyên nghiệp, sâu rộng cho Lân sư rồng Việt Nam

Sáng ngày 03 tháng 12 năm 2023, tại Hà Nội, Liên đoàn Lân sư rồng Việt Nam đã tổ chức Hội nghị BCH Liên...

Liên hoan Võ thuật TP.HCM 2023: Ấn tượng với nhiều tiết mục đặc sắc!

Hướng đến sự kiện Liên hoan Võ thuật thành phố Hồ Chí Minh 2023 với chủ đề “Kết nối tinh hoa...

Chủ đề Liên hoan võ thuật thành phố Hồ Chí Minh 2023: “Kết nối tinh hoa Võ thuật”

Một sự kiện đang được giới hâm mộ võ thuật chờ đợi trong thời gian tới chính là Liên hoan võ...

Vovinam Việt Võ Đạo: Tin vui nối tin vui!

Được công nhận là di sản văn hóa phi vật thể quốc gia, là nội dung chủ đạo được trình diễn...

Vì một Boxing đúng nghĩa chuyên nghiệp!

Bên cạnh Giải Vô địch Boxing Toàn quốc 2023, Liên đoàn Boxing Việt Nam cũng đã tổ chức...