2015-06-09 11:01:45
{"tu-van":"T\u01b0 v\u1ea5n"}
{"dinh-duong":"dinh d\u01b0\u1ee1ng","giam-can":"gi\u1ea3m c\u00e2n","luyen-tap":"Luy\u1ec7n t\u1eadp"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzA2LzA5L2Nhby0xOG0tbmFuZy04NWtnLW11b24tZ2lhbS1jYW4tdGhpLWFuLXRoZW8tY2hlLWRvLW5hby0wLmpwZw==.webp

Cao 1,8m; nặng 85kg; muốn giảm cân thì ăn theo chế độ nào?

Câu hỏi của bạn Toàn: em năm nay 18 tuổi; cao 1,8m; nặng 85kg. Giờ em muốn giảm cân thì ăn theo chế độ nào ạ?

Câu hỏi của bạn Toàn: em năm nay 18 tuổi; cao 1,8m; nặng 85kg. Giờ em muốn giảm cân thì ăn theo chế độ nào ạ? 1 Dear Toàn, Theo thông tin bạn cung cấp, hiện chỉ số hình thể BMI của bạn là 26.2 đang ở mức thừa cân, cần giảm khoảng 5kg. Bạn không cung cấp nhiều thông tin nên khó tư vấn chính xác cho bạn. Tuy vậy, khi đói bụng bạn chỉ nên ăn cho đến khi hết cảm giác đói. Khi vừa có cảm giác này, có nghĩa cơ thể đã tái nạp đủ lượng năng lượng đã tiêu hao, nếu cứ ăn thêm vào thì cơ thể sẽ phải tiếp nhận lượng năng lượng thêm vào đó. Ngoài ra, cũng nên ăn uống đúng bữa, tránh ăn vặt ngoài các bữa chính, tăng cường lượng rau xanh, giảm lượng đạm trong các bữa ăn của mình. Chúc bạn thành công Chuyên gia tư vấn Th.S Nguyễn Phan Dũng Nguồn: Khỏe & Đẹp

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...