Với 9 động tác toàn thân đơn giản sau đây, bạn sẽ có cơ hội làm nóng cơ thể cho một tuần mới làm việc hiệu quả, năng động và khỏe khoắn. Tập hợp từ những động tác tập thể hình tập toàn thân cơ bản, chắc chắn buổi tập sáng này mang đến cho bạn sẽ vô cùng hiệu quả.
Động tác 1: Xuống tấn cơ bản
Động tác 2: Chống đẩy
Động tác 3: Gập bụng đá chân
Động tác 4: Nhảy cao tại chỗ
Động tác 5: Nhảy cao và xuống tấn
Động tác 6: Chống đẩy và di chuyển sang 2 bên
Động tác 7: Gập bung tay chạm chân
Động tác 8: Chống đẩy và nhảy cao
Động tác 9: Chạy tại chỗ nâng cao đùi
Video hướng dẫn thực hiện
