2015-11-07 13:28:26
[]
{"sissy-squat":"Sissy Squat","xuong-tan":"xu\u1ed1ng t\u1ea5n","xuong-tan-thang-nguoi":"xu\u1ed1ng t\u1ea5n th\u1eb3ng ng\u01b0\u1eddi"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzExLzA3L3Npc3N5LXNxdWF0LS14dW9uZy10YW4tdGhhbmctbmd1b2ktMi5qcGc=.webp
Array

Sissy Squat – xuống tấn thẳng người

[letsop_shortcode_excerpt_default_MChGko]Video sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện một bài tập xuống tấn cực kì độc đáo, đó chính là Sissy Squat hay còn được hiểu là “xuống tấn thẳng người”.[/letsop_shortcode_excerpt_default_MChGko]

ĐA DẠNG BUỔI TẬP VỚI CÁC BÀI TẬP SQUAT – XUỐNG TẤN HIỆU QUẢ

TẬP CÁC BÀI TẬP BỤNG CHUYÊN SÂU CHỈ VỚI 5 PHÚT

Cách thực hiện động tác:

Hai chân mở rộng bằng vai, đặt hai tạ Dumbbell dạng vừa dưới chân.


Chống hai gót chân vào tạ, đứng sử dụng đầu bàn chân. Sau đó gập gối, giữ phần thân trên gối thẳng, ngả người về phía sau và hạ người xuống.

Chú ý: nếu bạn mới tập động tác này lần đầu, hãy nắm lấy một cái gì đó làm điểm tựa cho cơ thể để có thể thực hiện dễ dàng hơn.

Nguồn: VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...