2015-11-07 13:28:26
[]
{"sissy-squat":"Sissy Squat","xuong-tan":"xu\u1ed1ng t\u1ea5n","xuong-tan-thang-nguoi":"xu\u1ed1ng t\u1ea5n th\u1eb3ng ng\u01b0\u1eddi"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzExLzA3L3Npc3N5LXNxdWF0LS14dW9uZy10YW4tdGhhbmctbmd1b2ktMi5qcGc.webp
Array

Sissy Squat – xuống tấn thẳng người

[letsop_shortcode_excerpt_default_MChGko]Video sau đây sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện một bài tập xuống tấn cực kì độc đáo, đó chính là Sissy Squat hay còn được hiểu là “xuống tấn thẳng người”.[/letsop_shortcode_excerpt_default_MChGko]

ĐA DẠNG BUỔI TẬP VỚI CÁC BÀI TẬP SQUAT – XUỐNG TẤN HIỆU QUẢ

TẬP CÁC BÀI TẬP BỤNG CHUYÊN SÂU CHỈ VỚI 5 PHÚT

Cách thực hiện động tác:

Hai chân mở rộng bằng vai, đặt hai tạ Dumbbell dạng vừa dưới chân.


Chống hai gót chân vào tạ, đứng sử dụng đầu bàn chân. Sau đó gập gối, giữ phần thân trên gối thẳng, ngả người về phía sau và hạ người xuống.

Chú ý: nếu bạn mới tập động tác này lần đầu, hãy nắm lấy một cái gì đó làm điểm tựa cho cơ thể để có thể thực hiện dễ dàng hơn.

Nguồn: VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

Mở ra cơ hội cho học sinh trường IVS phát triển MMA và điện ảnh võ thuật!

Sáng ngày 9 tháng 1 năm 2025 Hệ thống trường Quốc tế Việt Nam IVS, trường IVS cơ sở TP. Hồ...

Đoàn công tác thành phố Chungju, WoMAU và ICM chào thăm hỏi lãnh đạo TP.HCM

Nằm trong các hoạt động nhân chuyến tham dự Liên hoan Võ thuật Quốc tế TP. Hồ Chí Minh năm 2024,...

Hoa hậu Yoga Việt Nam 2024 Nguyễn Thị Huyền – Tài đức vẹn toàn!

Hoa hậu Nguyễn Thị Huyền luôn dành đam mê, tâm huyết của mình cho môn Yoga. Vì vậy, tại ngôi Trường IVS, đây không...

Vietnam Coffee khuấy đảo Coffee Expo Vietnam 2024 bằng dòng sản phẩm mới

Ngày 31/10/2024, Thương hiệu Vietnam Coffee, thuộc Tổng Công ty Cà phê Việt Nam (VINACAFE), một trong những doanh nghiệp dẫn...

Dấu ấn ba thập niên của Trung tâm TDTT Quốc phòng II – Quân khu 8 trong việc phát triển và đóp góp cho...

Trong những ngày này, không khí luyện tập của các VĐV tại Trung tâm TDTT Quốc phòng II, Quân khu 7...