2015-11-04 13:23:54
[]
{"dong-tac-nhan-cheo":"\u0111\u1ed9ng t\u00e1c nh\u1ea5n ch\u00e9o","exercise-band":"exercise band"}
https://media.xevathethao.vn/images/resizing_type:fill/watermark:0.5:ce:0:0:0.3/aHR0cHM6Ly90YXB0aGVoaW5oLm5ldC9hcHAvdXBsb2Fkcy9maWxlcy9mMS8yMDE1LzExLzA0L2RvbmctdGFjLW5oYW4tY2hlby12b2ktZGFpLXRhcC1leGVyY2lzZS1iYW5kLTUucG5n.webp
Array

Động tác nhấn chéo với đai tập Exercise Band

[letsop_shortcode_excerpt_default_BLvWQD]Video ngày hôm nay sẽ đem đến cho bạn một bài tập nhấn sử dụng đai tập Exercise Band. Bài tập này sẽ giúp bạn rèn luyện phần cơ ngực trên khá tốt.[/letsop_shortcode_excerpt_default_BLvWQD]

BÀI TẬP KÉO CƠ LƯNG XÔ SỬ DỤNG ĐAI TẬP EXERCISE BAND

TẬP LUYỆN CƠ BỤNG CÙNG MÁY TẠ KÉO

Cách thực hiện động tác:

Buộc đai tập vào một vị trí nằm song song với đầu gối của bạn. Người hướng lưng vào điểm buộc đai, hai tay nắm lấy hai tay nắm. Hai lòng bàn tay hướng xuống dưới.


Hai khuỷu tay gập cong, đưa lên vị trí hơi thấp so với vai. Đưa một chân lên trước. Sau đó, nhấn chúng theo đường chéo thẳng hướng lên trên rồi đưa về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác với nhịp độ đều.

Nguồn: VoThuat.vn

Bài viết mới nhất

‘Madonna xứ Hàn’ giảm hai kg sau ba ngày ăn trứng gà

Ở tuổi ngũ tuần, Uhm Jung Hwa giảm gần hai kg sau ba ngày kiêng khem hà khắc, mọi bữa ăn đều có trứng...

4 mẹo giúp đốt mỡ thừa ngay trong lúc ngủ

Nhịn ăn gián đoạn sau bữa tối, tập kháng lực hay tắm nước mát giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm...

7 lợi ích khi tập plank như Phạm Băng Băng

Phạm Băng Băng thường xuyên tập plank để đốt mỡ thừa toàn thân, điều chỉnh tư thế, siết eo thon. Trở lại Liên hoan phim...

4 nguyên tắc giúp idol Hàn giảm 20 kg

Bên cạnh chế độ ăn được kiểm soát khắt khe về liều lượng, calo, ca sĩ Wendy cũng tích cực tập vũ đạo, nhảy...

7 loại trái cây tốt nhất nên ăn để giảm cân

Những loại trái cây này ít calo, chứa nhiều chất xơ và chứa các chất dinh dưỡng hữu ích hỗ trợ giảm cân hiệu...